Zakaj se zbujamo ob štirih zjutraj?

Kakovosten spanec je eden ključnih temeljev dobrega zdravja. Vpliva na naš imunski sistem, presnovo, hormonsko ravnovesje, razpoloženje in sposobnost koncentracije. Kljub temu pa vedno več ljudi poroča o tem, da se zjutraj prebujajo utrujeni ali pa se ponoči večkrat predramijo – pogosto okoli 4. ure zjutraj. Neprespanost postaja razširjen problem, ki ga povzročajo hitri tempo življenja, stres, tehnologija in številni telesni dejavniki, na katere pogosto niti ne pomislimo. In čeprav se sliši kot malenkost, lahko pomanjkanje spanja občutno vpliva na naše počutje, delovne sposobnosti in dolgoročno zdravje. Zato je razumevanje tega, zakaj se prebujamo sredi noči, pomemben korak k boljšemu nočnemu počitku.