Zajtrk z amarantom: Je celo bolj zdrava od ovsene kaše in pripravljen v nekaj minutah

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Zato je vredno staviti na zdrave in nasitne izdelke, ki vašemu telesu zagotovijo potrebna hranila. Eden izmed najbolj priljubljenih zajtrkov je ovsena kaša, vendar pa je amarant lahko prav tako izvrstna alternativa. V tem članku bomo raziskali prednosti amarantne kaše in razkrili, zakaj je je celo bolj zdrava od ovsene kaše.

Ste se naveličali ovsene kaše za zajtrk? Odkrijte okusne in zdrave alternative

Amarant – rastlina, bogata s številnimi dragocenimi sestavinami

Amarant je rastlina, ki se že tisočletja uporablja za pridelavo zrnja, bogatega s pomembnimi hranilnimi snovmi za telo. Že več tisoč let ga gojijo ljudstva, ki živijo v Severni Ameriki. Ta superhrana je postala priljubljena zaradi svoje izjemne hranilne vrednosti. V 100 g semen amaranta je približno 370 kcal, kar ga uvršča med kalorično bogate, a hranljive izbire.Amarant je dragocen vir ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. V njegovi sestavi so prisotne tudi vlaknine, ki lahko podpirajo delovanje prebavnega sistema. Poleg tega semena amaranta vsebujejo veliko dragocenih vitaminov in mineralov, med njimi vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalcij, železo in magnezij, kar pomeni, da je amarant odlična izbira za osvežujoč in zdrav zajtrk.

Skrivna sestavina bo spremenila vašo kašo. To je odličen patent za raven trebuh

Kaša z amarantom: Je bolj zdrava od tradicionalne različice

Kaša s semeni amaranta je odlična izbira za hiter in zdrav zajtrk, ki je pripravljen v le nekaj minutah. Njena prednost je tudi v tem, da jo lahko prilagodite svojim željam in potrebam. Za pripravo osnovne različice kaše z amarantom potrebujete zgolj nekaj preprostih sestavin.

Za pripravo osnovne različice kaše na osnovi semen amaranta potrebujete:

• Približno 80 g amaranta
• Približno 150 ml mleka
• 2-3 žlice homogeniziranega sira najljubšega okusa (lahko uporabite tudi enako količino naravnega jogurta)
• Sveže maline, borovnice ali katero koli drugo sadje, ki vam je všeč

Puding pripravite za zajtrk. Z njim se boste znebili kilogramov in ostali mladi.

Način priprave: V skledi skuhajte amarant (v skladu z navodili na embalaži), nato ga dajte v skledo, zalijte z mlekom, dodajte homogenizirani sir in vaše najljubše sadje. Dobro premešajte. Nekateri favorizirajo dodatek zdravih orehov, da obogatijo okus. Prav tako ne škodi, če dodate malo medu, ki lahko znatno spremeni okus vašega zajtrka.Amarantova kaša je tako pripravljena v nekaj minutah, kar jo dela idealno za tiste, ki nimajo časa za dolgotrajno kuhanje. Hkrati pa ponuja obilico zdravih hranil, ki vas bodo nasitili in vam vzele energijo za prihodnji dan.

Dodajte ga k zajtrku. Vaš metabolizem se bo pospešil.

Izbira zdravega zajtrka ima velik vpliv na vaše zdravje in dobro počutje. Amarantova kaša se izkaže za odlično izbiro, ki je ne le pripravljena hitro, temveč je tudi zelo hranljiva. Naslednjič, ko boste razmišljali, kaj pripraviti za zajtrk, ne pozabite na ta čudovit superhrano – amarant!

The post Zajtrk z amarantom: Je celo bolj zdrava od ovsene kaše in pripravljen v nekaj minutah appeared first on Little Saturday.