Vabijo na nordijsko hojo – korak za zdravje in dobro počutje

Večgeneracijski center Občine Hoče-Slivnica vabi vse ljubitelje gibanja in narave na voden pohod nordijske hoje, ki bo potekal v ponedeljek, 18. avgusta 2025, z začetkom ob 8. uri.

Nordijska hoja ni le priljubljena oblika rekreacije, temveč celostna vadba, ki učinkovito povezuje gibanje, sprostitev in stik z naravo.

Zbirališče bo pri balinišču v Hočah, na Šolski ulici 12. Dogodek je namenjen vsem generacijam – tako tistim, ki nordijsko hojo že obvladajo, kot tudi začetnikom. Ne glede na vašo starost ali telesno pripravljenost, vas nordijska hoja lahko navduši – s pravilno tehniko, sproščenim tempom in dobro družbo je korak v naravo vedno prava izbira.

Aktivno v novo jutro

Na začetku srečanja se bodo udeleženci najprej dobro ogreli, saj s tem pripravimo telo na telesno aktivnost, zmanjšamo možnost poškodb in izboljšamo učinkovitost vadbe. Nato nadaljevali s ponovitvijo osnovnih tehnik nordijske hoje, pri čemer bo posebna pozornost namenjena pravilni drži in usklajenemu gibanju s palicami. Po uvodnem delu sledi skupinski pohod po izbrani poti v naravi. Pot bo prilagojena udeležencem, zmerna in primerna za vse ravni telesne pripravljenosti.

Za udeležbo na nordijski hoji s sabo prinesite palice za nordijsko hojo, obujte športno obutev, primerno za hojo po terenu, in oblecite udobna športna oblačila, ki omogočajo lahkotno gibanje.

Zakaj nordijska hoja?

Nordijska hoja je ena najučinkovitejših oblik telesne aktivnosti, saj vključuje gibanje skoraj celega telesa. V primerjavi z običajno hojo aktivira do 90 % mišic, izboljšuje držo, ravnotežje in koordinacijo ter hkrati zmanjšuje obremenitev sklepov. Poleg tega krepi srčno-žilni sistem, pomaga pri izgubi telesne teže in prispeva k boljšemu duševnemu počutju. Redna vadba nordijske hoje tako pomembno pripomore k izboljšanju splošnega zdravja, povečanju telesne vzdržljivosti in boljšemu razpoloženju.

Dogodek je brezplačen, prijave pa so zaželene.

The post Vabijo na nordijsko hojo – korak za zdravje in dobro počutje appeared first on Lokalec.si.