Umetna inteligenca namesto trenerjev: kako tehnologija spreminja pristop k usposabljanju in vam pomaga pri uspehu

Tehnologija lahko človeku tako pomaga kot škodi, zlasti na področju fitnesa in usposabljanja.

Kako umetna inteligenca spreminja pristop k treningu

Umetna inteligenca lahko v nekaj minutah opravi tisto, za kar so včasih trenerji potrebovali več ur. Analizira podatke in predlaga prilagojen načrt vadbe na podlagi informacij o starosti, ravni aktivnosti in ciljih vadbe. Algoritmi se lahko prilagodijo spremembam uporabnika, na primer, če je ta prijavil bolezen ali pomanjkanje časa. Pomembno je, da imajo uporabniki s takšnimi tehnologijami več časa za vadbo.

Inovativni programi, opremljeni s kamerami in senzorji, lahko analizirajo tehniko vadbe in pokažejo napake, ki jih umetna inteligenca pomaga odpraviti. To je še posebej koristno za začetnike in invalide, ki se morda bojijo, da bi kaj naredili narobe. Vendar je treba upoštevati, da je umetna inteligenca usposobljena le za osnovne tehnike, bolj zapletene naloge pa je bolje prepustiti profesionalnemu trenerju.Primer takšne tehnologije je Peloton Guide – naprava za domačo vadbo za moč z elementi računalniškega vida in strojnega učenja. Zanimiv je tudi projekt PlanFitting, ki prikazuje možnosti sodobnih tehnologij za izdelavo prilagojenih načrtov vadbe. Oba projekta kažeta, kako lahko umetna inteligenca izboljša izkušnjo fitnesa.

Zjutraj ali zvečer? Znanstveniki so ugotovili, kdaj vaditi, da bi hitreje shujšali.

Katere naloge je zdaj mogoče prenesti na umetno inteligenco

Umetna inteligenca lahko pomaga na več ključnih načinov.

1. Prvič, z analizo podatkov o starosti, telesni pripravljenosti, ciljih in željah uporabnika lahko ustvari načrte vadbe. To omogoča oblikovanje prilagojenih programov, ki jih je mogoče prilagajati glede na dosežene rezultate.
2. Drugič, umetna inteligenca analizira telesno dejavnost z uporabo podatkov iz sledilnikov telesne pripravljenosti in drugih naprav. Tako dobi splošno sliko o uspehih in morebitnih težavah.
3. Poleg tega lahko UI priporoča spremembe vadbene rutine, če opazi znake pretreniranosti. Program se lahko prilagodi, če uporabnik poroča o bolečinah ali utrujenosti. Raziskave kažejo, da lahko trenutna tehnologija zazna neravnovesja v načrtu vadbe in prepreči poškodbe.

Kako vključiti umetno inteligenco v vadbo

Začeti morate z aplikacijami za načrtovanje prehrane in sledenje kalorijam, kot je MyFitnessPal. Za bolj poglobljene analize lahko uporabite pripomočke za fitnes. Pametne ure beležijo srčni utrip, raven stresa in druge pomembne metrike, ki jih umetna inteligenca lahko analizira in pripravi priporočila. Uporaba UI za redno obdelavo podatkov o telesni pripravljenosti vam bo pomagala prepoznati trende v dejavnosti, kar vam bo omogočilo sprotno prilagajanje načrta vadbe.

Pri FitStars uporabljamo umetno inteligenco za prilagajanje programov vadbe. Algoritem analizira podatke naročnikov in zagotavlja prilagojena priporočila glede na njihovo starost, raven telesne pripravljenosti in želje. Kljub temu umetna inteligenca ne bo nadomestila profesionalnega trenerja, saj programe še vedno ustvarjajo ljudje.

Kaj lahko uvedba umetne inteligence pri vadbi škodi

Umetna inteligenca kljub svojim prednostim prinaša tudi določena tveganja. Ena od glavnih nevarnosti je pretirano zanašanje na tehnologijo. Uporabniki lahko slepo sledijo priporočilom in izgubijo sposobnost kritičnega vrednotenja informacij. Umetna inteligenca pripravlja napovedi samo na podlagi posredovanih podatkov, in če so podatki nepopolni ali napačni, so lahko priporočila neučinkovita.

Druga pogosta težava je neupoštevanje signalov lastnega telesa in nepripravljenost na prepoznavanje lastnih omejitev. Umetna inteligenca ne more upoštevati uporabnikovega psihološkega stanja in individualnih okoliščin. Na primer, ne bo opazila, da oseba ni dobro spala, če uporabnik tega ne bo sam prijavil.

Kako se bo umetna inteligenca še naprej razvijala v fitnesu

Po mnenju trenerjev FitStars se bo tehnologija še naprej razvijala, postala bo zanesljivejša in pametnejša. Eno od področij razvoja bodo podrobnejše analize uporabnikovega zdravja. V prihodnosti bo umetna inteligenca lahko zajela najmanjše spremembe v dinamiki gibanja, kar je še posebej pomembno pri rehabilitaciji.

Pričakuje se tudi, da se bodo tehnologije integracije umetne inteligence s pripomočki za fitnes še poglobile. Predstavljajte si, da se naprave takoj prilagodijo vašemu stanju in vam predlagajo, da zmanjšate intenzivnost ali dodate pavzo.

Vendar umetna inteligenca ne bo nadomestila človeške interakcije. Trenerji lahko ne le oblikujejo programe, temveč svojim varovancem nudijo tudi čustveno podporo in motivacijo. Uporabite tehnologijo kot dragoceno orodje in ne pozabite, da sta prava podpora živa energija in razumevanje.

The post Umetna inteligenca namesto trenerjev: kako tehnologija spreminja pristop k usposabljanju in vam pomaga pri uspehu appeared first on Little Saturday.