Testosteron in prehranska dopolnila

V prejšnjem nasvetu smo govoril o moški menopavzi. V tokratnem nasvetu pa bomo govorili o nekaterih prehranskih dopolnilih oz. živilih, ki lahko povečajo oz. zmanjšajo nivo testosterona.

Nivo testosterona lahko dvigne:

• L-arginin je amino kislina, ki jo telo potrebuje za tvorbo dušikovega oksida. Dušikov oksid pomaga razširiti žile in poveča pretok krvi. Pri uživanju l-arginina je potrebno biti previden, saj lahko zniža krvni tlak.
• Ašvaganda je adaptogen (pomaga pri regulaciji imunskega odgovora in odgovora na stres).
• Asparaginska kislina naj bi podpirala proizvodnjo testosterona, povečala libido in pomagala pri povečanju mišične mase (ob telesni vadbi).
• Betain – o njem smo govorili v nasvetu o rdeči pesi. Pri uživanju je potrebna previdnost, saj več kot štiri grame betaina na dan lahko dvigne nivo holesterola.
• Grško seno – s prekinitvijo pretvorbe testosterona v dihidrotestosteron grško seno pomaga dvigniti nivo testosterona.
• Oljčno olje lahko dvigne nivo testosterona z vplivom na encime, ki so vključeni v proizvodnjo testosterona.

Nivo testosterona lahko zniža:

• sojini izoflavonoidi
• sladki koren

Na spletu lahko najdemo veliko prehranskih dopolnil oz. živil, za katere so navede trditve, da povečajo nivo testosterona, libido, … Nakup prehranskih dopolnil preko spleta, predvsem z namenom povečanja testosterona, se odsvetuje, saj ni jasna točna sestava.

Za več nasvetov smo vam na voljo v naši lekarni.

Tjaša Flere Pušnik, mag. farm., spec.

Lekarna Pušnik Trbovlje

The post Testosteron in prehranska dopolnila appeared first on Savus.