Ta vsakodnevna navada lahko izboljša razpoloženje in spanec

Dve novi raziskavi kažeta, da lahko že ena vsakodnevna navada prinese presenetljive koristi za telo in um. Ljudje, ki so pri njej vztrajali, so poročali o manj depresivnih simptomih in boljšem spancu. Zanimivo pa je, da se pozitivni učinki na razpoloženje ne kažejo zgolj kot posledica kakovostnejšega spanja.