Ta preprosta vadba lahko pomaga pri paničnih napadih

Nova raziskava kaže, da bi lahko kratki, a zelo intenzivni intervali vadbe pomagali ljudem s panično motnjo bolj učinkovito kot nekatere tehnike sproščanja. Gre za obliko vadbe, ki z namernim dvigom srčnega utripa pomaga možganom prepoznati, da telesni občutki, kot je razbijanje srca ali težko dihanje, niso nujno nevarni.