Ta preprosta dihalna tehnika vam lahko pomaga obvladati stres

Ko stres postane prevelik in imamo občutek, da ne moremo storiti ničesar, lahko pomaga nekaj tako preprostega, kot je nadzorovano dihanje. Ena najbolj priljubljenih tehnik je škatlasto dihanje, pri katerem dihanje poteka v štirih enako dolgih korakih.