Stvari, ki jih uporabljate narobe vsak dan – in tega sploh ne opazite

Majhne napake se nalagajo tiho. Ne povzročijo takojšnje škode, ne sprožijo alarma, a dolgoročno vplivajo na zdravje, varnost in celo življenjsko dobo naprav. Prav vsak dan uporabljamo predmete, ki jih imamo za samoumevne, pri tem pa spregledamo preprosta pravila. Nekatera veljajo za telo, druga za tehnologijo, tretja za higieno in hrano. Skupna jim je ena lastnost: rešitev je enostavna, če jo poznamo. Spodaj je pregled navad, ki jih velja preveriti še danes.

Slušalke na ušesih

Varnostni pas ni podrobnost

Pravilna namestitev varnostnega pasu rešuje življenja. Ramenski del mora potekati čez sredino rame, nikakor ne čez vrat ali pod pazduho. Spodnji del mora ležati nizko čez boke, ne čez trebuh. Pri trku sile delujejo silovito, pas pa mora obremenitev prenesti na kostne strukture, ne na mehko tkivo.

Nepravilno nameščen pas lahko povzroči poškodbe vratu, notranjih organov in hrbtenice. Številni vozniki si pas namestijo udobno, ne pa varno. Pravilen položaj traja sekundo več, posledice pa so lahko neprimerljivo manjše.

Telefon na 100 odstotkih

Baterije v sodobnih telefonih imajo najraje zmernost. Dolgotrajno vztrajanje na 100 odstotkih napolnjenosti povečuje napetost v celicah in pospešuje kemično staranje baterije. Strokovnjaki svetujejo, da se raven napolnjenosti večino časa giblje med približno 20 in 80 odstotki.

Proizvajalci sicer vgrajujejo zaščitne mehanizme, a navade uporabnikov še vedno igrajo ključno vlogo. Nočno polnjenje do vrha ni tragedija, stalna praksa pa lahko po dveh letih pomeni opazno slabšo avtonomijo. Manj ciklov pri skrajnih vrednostih pomeni daljšo življenjsko dobo naprave.

Glasnost v slušalkah

Ušesa nimajo rezervnih delov. Dolgotrajna izpostavljenost zvoku nad približno 85 decibelov povečuje tveganje za postopno izgubo sluha. Težava ni le v glasnih koncertih, temveč tudi v vsakodnevnem poslušanju glasbe prek slušalk.

Pametna rešitev je pravilo 60 60. Glasnost naj ne presega približno 60 odstotkov maksimalne ravni, poslušanje pa naj traja največ 60 minut v kosu brez premora. Sodobne naprave omogočajo nadzor nad izpostavljenostjo hrupu, a opozorila pogosto prezremo.

Tihi znaki preobremenitve sluha

Piskanje v ušesih po poslušanju glasbe, občutek zamašenosti ali težave pri razumevanju govora v hrupnem okolju so zgodnji opozorilni znaki. Takrat je smiselno zmanjšati glasnost in ušesom omogočiti počitek.

Mikrovalovna pečica in hladne točke

Mikrovalovi hrane ne segrevajo vedno enakomerno. Hladni žepi v notranjosti jedi lahko ostanejo pod temperaturo, ki uniči bakterije. Mešanje med segrevanjem ni zgolj kulinarična navada, temveč varnostni ukrep.

Priporočljivo je, da jed med pogrevanjem vsaj enkrat premešamo ali obrnemo ter po koncu pustimo stati minuto ali dve. Toplota se tako enakomerneje porazdeli. Posebno pozornost zahtevajo jedi z mesom, rižem in omakami.

Položaj surovega mesa v hladilniku

Surovo meso naj bo vedno na najnižji polici hladilnika. Sokovi iz embalaže lahko kapljajo in kontaminirajo drugo hrano, zlasti solate in pripravljene jedi. Navzkrižna kontaminacija je pogost razlog za prebavne težave.

Embalaža naj bo nepoškodovana, dodatna zaščita z zaprto posodo pa še zmanjša tveganje. Hladilnik ni le shramba, temveč nadzorovan prostor, kjer mora imeti vsaka skupina živil svoje mesto.

Red v hladilniku

Zgornje police so primerne za pripravljeno hrano in mlečne izdelke, srednje za jajca in odprte izdelke, spodnje za surovo meso in ribe. Predali so namenjeni sadju in zelenjavi, ki zahtevata drugačno vlago.

Umivanje rok traja predolgo ali prekratko

Veliko ljudi si roke umije prehitro. Učinkovito umivanje zahteva vsaj 20 sekund z milom, pri čemer ne smemo pozabiti na hrbtno stran dlani, prostor med prsti in pod nohti. V naglici pogosto spregledamo palce in zapestja. Pravilna tehnika bistveno zmanjša količino mikrobov. Gre za preprost ukrep, ki varuje pred okužbami, še posebej v sezoni viroz.

Vzglavnik in poravnava vratu

Previsok ali prenizek vzglavnik povzroča neustrezen položaj vratne hrbtenice. Posledica so jutranje bolečine, napetost v ramenih in glavoboli. Hrbtenica mora med spanjem ohraniti naravno krivino. Izbira vzglavnika naj bo prilagojena spalnemu položaju. Tisti, ki spijo na boku, potrebujejo višjo oporo, spanje na hrbtu zahteva nižjo. Spanje na trebuhu obremenjuje vrat in ni priporočljivo.

Navade, ki lahko postanejo slabe

Navade se oblikujejo neopazno. Popravek položaja pasu, zmernejše polnjenje telefona, nižja glasnost v slušalkah ali bolj premišljeno shranjevanje hrane ne zahtevajo posebnega napora. Zahtevajo le zavedanje.

Vsakdanji predmeti niso nevarni sami po sebi. Nevarne postanejo rutine, ki jih nikoli ne preverimo. Prav zato je smiselno občasno premisliti, ali stvari uporabljamo varno in smiselno. Tak razmislek prinese dolgoročne koristi, ki jih pogosto opazimo šele čez leta.

Večerne navade, ki po 40. letu zavirajo rastni hormon in upočasnjujejo obnovo telesa

Začnite pri temeljih: navade, ki dolgoročno spreminjajo življenje

Slabe večerne navade, zaradi katerih se zjutraj počutimo “povoženi”

Navade iz otroštva, ki neopazno gradijo odpornost: to smo počeli nekoč

Objava Stvari, ki jih uporabljate narobe vsak dan – in tega sploh ne opazite se je pojavila na Vse za moj dan.