Štiri domača opravila, ki naj jih starejši danes raje prepustijo drugim

Starejša gospa, pranje perila

Dolga leta so bili samostojnost, urejen dom in občutek, da vse zmoremo sami, del vsakdana. A z leti se telo začne oglašati drugače. Kar je bilo nekoč rutinsko opravilo, lahko danes predstavlja resno tveganje. Vse več starejših odkrito priznava, da nekaterih domačih opravil preprosto ne želi več opravljati. Ne zaradi lenobe, temveč zaradi pametne presoje.

Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da so padci in poškodbe doma eden glavnih razlogov za zaplete v zrelih letih. Prav zato je vredno razmisliti, katera opravila res niso več vredna tveganja.

Plezanje po lestvah postaja nevarna igra z ravnotežjem

Menjava žarnice, čiščenje žlebov ali obešanje zaves se zdi nedolžno, dokler ne stopite na lestev. Pri starejših se ravnotežje, refleksi in moč pogosto poslabšajo, tudi če se tega ne zavedajo. Dovolj je majhen zdrs ali napačen gib in posledice so lahko resne.

Veliko starejših danes raje pokliče sorodnika ali mojstra. Odločitev pogosto prinese tudi nepričakovano olajšanje. Opazovati delo z varnih tal je manj stresno, hkrati pa se zmanjša tveganje za poškodbe, ki bi lahko pomenile dolgotrajno okrevanje.

Dvigovanje težkih predmetov ni več dokaz moči

Premikanje pohištva, dvigovanje zabojev ali pospravljanje garaže so opravila, ki obremenijo hrbet, kolena in ramena. Pri starejših se tveganje za nateg mišic, hernijo ali padec hitro poveča.

Zakaj telo pri tem najprej popusti?

Z leti se zmanjša mišična masa, sklepi postanejo manj stabilni, regeneracija pa je počasnejša. Tudi če se poškodba sprva zdi blaga, se lahko hitro zaplete. Zato se vse več ljudi odloča za pomoč mlajših družinskih članov ali profesionalnih storitev. Manj bolečin pomeni več energije za stvari, ki res štejejo.

Delo na vrtu ima svojo ceno

Vrtnarjenje in košnja trave sta bila za mnoge vir veselja in gibanja. Danes pa dolgotrajno sklanjanje, potiskanje kosilnice in delo v vročini pogosto prinesejo bolečine v križu, vrtoglavico ali utrujenost.

Poleg tega so tu še žuželke, neravna tla in spolzki kamni. Zato se starejši vse pogosteje odločajo za pomoč vrtnarjev ali vključijo vnuke. Tako vrt ostane urejen, delo pa se spremeni v druženje, ne v napor.

Čiščenje kopalnice je pogost, a spregledan vir tveganja

Kopalnica je eden najnevarnejših prostorov v domu. Mokra tla, robovi kadi in sklanjanje pri čiščenju so kombinacija, ki hitro vodi do zdrsa. Čiščenje ploščic, školjke in tuš kabine zahteva ravnotežje, moč in stabilnost. Veliko starejših se zato odloča za občasno profesionalno čiščenje. Rezultat je čista kopalnica brez tveganja, čas pa lahko namenijo počitku, branju ali druženju.

Pametna odločitev ni znak šibkosti

Odpoved določenim opravilom ne pomeni izgube samostojnosti. Prav nasprotno. Pomeni zavedanje lastnih meja in skrb za dolgoročno zdravje. Starejši, ki pravočasno prepustijo tvegana opravila drugim, pogosto ohranijo več gibljivosti, manj bolečin in več veselja do vsakdanjega življenja.

V zrelih letih ni pomembno, da vse zmoremo sami. Pomembno je, da ostanemo varni, neodvisni in zadovoljni. Prav v tem ravnotežju se skriva prava kakovost bivanja.

Koliko gibanja res potrebujemo za daljše življenje? Znanost ima odgovor

Vadba za moč je najboljša obramba pred staranjem, kažejo novi podatki

Srebrni lasje brez rumenih odtenkov: trije nasveti za nego, da bo pričeska vedno sijoča

Najpomembnejša vadba, ki jo izvajamo vsak dan za gibčnost v zrelih letih

Slabe navade, ki po 60. letu kradejo veselje – in kako jih neopazno zamenjate

Objava Štiri domača opravila, ki naj jih starejši danes raje prepustijo drugim se je pojavila na Vse za moj dan.