STE SPOSOBNI GOJITI HVALEŽNOST?

Dnevno prakticiranje hvaležnosti nam ponuja priložnost, da okrepimo svojo miselno naravnanost in vpijemo pozitivna občutja, ki v nas vzbudijo tople občutke sprejemanja.

Estimated reading time: 4 minute

Hvaležen pomeni spoštovati vse, kar imaš, vidiš in doživljaš v svetu okrog sebe. Gre za to, da preslišiš vik in krik ter poiščeš pozitivno v vsaki situaciji. Rado se zgodi, da čas beži, mi pa smo premalo pozorni na odtenke vsakdanjika. Dnevno prakticiranje hvaležnosti nam ponuja priložnost, da okrepimo svojo miselno naravnanost in vpijemo pozitivna občutja, ki v nas vzbudijo tople občutke sprejemanja in pozitivnega  odnosa do lastnega življenja.

Več energije ko posvetimo iskanju pozitivnih plati in radosti, manj je ostane za negativne plati.

Če z naklonjenostjo gledamo na svoj vsakdanjik, najdemo nove pomene v stvareh, ki smo jih imeli za samoumevne. Hvaležnost nam pomaga z večjim veseljem sprejeti priložnosti za učenje in rast ter pomoč drugim. S hitro in preprosto hvaležnostjo lahko v trenutku spremenimo svojo miselno naravnanost. Zapišite si tri stvari, za katere ste v tistem trenutku tistega dne hvaležni. Poskusite se osredotočiti na nekaj, kar je še sveže v vaših mislih, denimo nedavni dogodek, sodelovanje in situacija.

Hvaležni ste lahko tudi za predmete, okolje, za karkoli, kar vašemu življenju dodaja vrednost.

Včasih pomaga, če navdih poiščemo s pogledom skozi okno. Zamislite si za kaj ste hvaležni, in bodite pozorni na pozitivna čustva, ki jih začutite ob tem. Ko se boste navadili čuječe spremljati vse dobro v svojem življenju, boste našli vedno več dobrega. Zlahka spregledamo, kaj vse smo že dosegli, in vse zagate, ki smo jih uspešno prebrodili. Ta vaja je namenjena temu, da se za hip ustavimo in si priznamo, da smo zadnje mesece ali leta prišli daleč.

Odpotujte v mislih v preteklost in se spomnite, koliko stvari je bilo, Za katere ste mislili, da jih je težko, strašljivo ali nemogoče doseči, naj so bile še tako majhne. Zdaj pa napišite pismo svoji nekdanji različici, ki se je šele soočala s tistim izzivi. Ni treba, da je dolgo, zlahka razložite, kako vam je uspelo prebiti težke čase in zakaj ste prav zaradi teh izzivov to, kar ste danes. Omenite vse, kar ste se naučili, in izrazite hvaležnost, ker ste vztrajali, naj je bilo še tako težko. Ob njem se boste zavedeli svoje čustvene trdnosti in duševne moči ter sposobnosti prilagajanja, ko se stvari ne obrnejo, kot bi si želeli.

KAKO PISATI SEBI

Odločite se, katerega izziva ali obdobja iz preteklosti se želite lotiti. Spomnite se, s kakšnimi občutki vas je situacija takrat navdajala. Kako ste premagali tegobe? Kako ste se pobrali, ko ste bili na tleh? Vse tom opišite svoji nekdanji različici. Povejte si, kakšna občutja vas ob spominu navdajajo zdaj, ko je stvar za vami. Ste zaradi nje zrasli? Bi kaj spremenili’ Povejte si, kako zelo ponosni ste nase, da ste zadevo prebrodili. Ne pozabite omeniti vseh svojih dosežkov na poti. Zaslužijo si, da jih proslavite.

POIŠČITE PERSPEKTIVO HVALEŽNOSTI

Vsakdanjik je lahko poln težav in neprijetnosti, ki nam pogosto pokvarijo dan. Vendar ni treba, da je vedno tako. Če se naučimo preokviriti misli, da na stvari pogledamo s pozitivnejše perspektive, imamo pri roki učinkovito orodje, s katerim se lažje spopadamo s tegobami vsakdanjika. V vsaki situaciji, izzivu ali težavi lahko najdemo kaj pozitivnega, če nanje pogledamo s hvaležnostjo.

To naredite tako, da na stvar pogledate z druge perspektive. Za hip stopite iz svojih čevljev in situacijo ocenite s svežim pogledom. Vsaka stvar nosi svojo zgodbo, vi pa se odločite, katero poglavje boste prebrali.

Preberite tudi HVALEŽNOST DAJE ŽIVLJENJU SMISEL in ŽENSKE ZODIAKA, KI SE RADE IZOGIBAJO SOOČENJEM

The post STE SPOSOBNI GOJITI HVALEŽNOST? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.