Spalna apnea: opozorilni znaki, ki jih ne smete prezreti

---

Nevarna motnja spanja, ki jo morate prepoznati

Spalna apnea je resna motnja spanja, pri kateri pride do ponavljajočih se prekinitev dihanja. Te prekinitve trajajo 10 sekund ali več in lahko resno ogrozijo vaše zdravje, če niso prepoznane in zdravljene. Čeprav se smrčanje zdi le nadležna težava, je glasno in pogosto smrčanje eden izmed najpogostejših opozorilnih znakov spalne apneje.

Foto: Spalna apnea

Med spanjem se lahko dihalne poti delno ali popolnoma zaprejo. To povzroči pomanjkanje kisika, kar telo prepozna kot stres in se odzove z nenadnim prebujanjem ali nemirnim spanjem. Posledica je neosvežujoč spanec, ki se kaže kot pretirana dnevna zaspanost, zmanjšana zbranost in slabša delovna učinkovitost. Ravno utrujenost, ki ne izgine niti po dolgem počitku, je ključen znak, ki ga ne smemo prezreti.

Poleg utrujenosti so drugi pogosti simptomi še jutranji glavoboli in suha usta. Osebe s spalno apnejo se pogosto prebujajo z občutkom dušenja ali primanjkovanja zraka. Teh epizod pogosto ne opazijo same, temveč njihovi partnerji ali družinski člani, ki med spanjem zaznajo dolge premore v dihanju.

Spalna apnea – Simptomi pri ženskah in otrocih so pogosto drugačni

Spalna apneja ni težava, ki bi prizadela le moške. Lahko se pojavi pri vsakomur, a se pri ženskah in otrocih simptomi pogosto razlikujejo.

Pri ženskah: Simptomi so lahko bolj subtilni. Namesto izrazitega smrčanja se pogosto pojavljajo:

• Jutranji glavoboli in kronična utrujenost.
• Nihanje razpoloženja, anksioznost ali depresija.
• Težave s koncentracijo in spominom.

Zaradi teh manj očitnih znakov je pri ženskah spalna apneja pogosto napačno diagnosticirana kot nespečnost ali stres.

Foto: Spalna apnea pri ženskah

Pri otrocih: Namesto mirnega spanja se otroci s spalno apnejo pogosto premetavajo, dihajo skozi usta in imajo dolge premore v dihanju. Posledice so vidne podnevi:

• Utrujenost in nepozornost.
• Težave z učenjem in vedenjski izbruhi.
• Hiperaktivnost, ki jo lahko zamenjamo za vedenjsko motnjo.
• Pogosto nočno močenje postelje.

---

Zakaj je pravočasno ukrepanje nujno?

Spalna apneja ni le nadležna, ampak resno zdravstveno stanje. Zaradi pomanjkanja kisika v telesu se poveča tveganje za:

• Srčne bolezni in možgansko kap.
• Visok krvni tlak (hipertenzija) in sladkorno bolezen tipa 2.
• Zmanjšano produktivnost in večje tveganje za prometne nesreče.

Dolgotrajna utrujenost vpliva tudi na duševno zdravje, saj lahko vodi v depresijo, anksioznost in občutke nemoči. Porušeno hormonsko ravnovesje vpliva na apetit, telesno težo in oslabi imunski sistem.

---

Spalna apnea – Možnosti zdravljenja

Če prepoznate znake spalne apneje, je ključno, da se pogovorite z zdravnikom. Diagnoza se običajno postavi z nočnim spremljanjem spanja (polisomnografija). Najpogostejše oblike zdravljenja vključujejo:

• CPAP napravo: Med spanjem vzdržuje odprte dihalne poti.
• Spremembe življenjskega sloga: Izguba telesne teže, redna vadba in opustitev kajenja.
• Spalne pripomočke: Ustne opornice, ki preprečujejo zapiranje zgornjih dihalnih poti.
• Kirurški posegi: V primerih, ko so dihalne poti anatomsko ovirane.

S pravočasnim ukrepanjem lahko bistveno izboljšate kakovost spanja, zmanjšate tveganje za resne bolezni in si povrnete energijo.

Pripravil: J.P.

Vir: NHLBI, Sleep foundation, Mayo Clinic, Pexels

The post Spalna apnea: opozorilni znaki, ki jih ne smete prezreti first appeared on NaDlani.si.