Skleda smrti: nevarne kombinacije kave, ki bodo uničile vaše zdravje!

Nevarnost za zdravje: s čim ne pijte kave

Kava je priljubljena pijača številnih ljudi, vendar obstajajo številni izdelki, s katerimi kave ne smete piti. S kršenjem teh pravil lahko povzročite škodo svojemu telesu. Oglejmo si, s čim se je najbolje izogniti kombiniranju te poživljajoče pijače.

Ali pijete kavo? Nikoli je ne kombinirajte z naslednjimi izdelki

Kava in kalcij

Kava in mlečni izdelki sta dva nasprotna svetova, ki ne delujeta v tandemu. Vsakič, ko uživate skodelico kave, se iz vašega telesa izloči 2-3 mg kalcija. Zato strokovnjaki močno priporočajo, da s kavo ne pretiravate in jo omejite na tri skodelice na dan. Kljub temu mora vaša prehrana zagotavljati dnevni vnos 1.000 miligramov kalcija, da zmanjšate tveganje za zlome kosti. Kombinacija mleka in sladkorja s kavo prav tako poslabša tonični učinek in zmanjša pričakovano budnost.

Nutricionisti nam povedo: koliko kave lahko popijete na dan in kakšne so njene koristne lastnosti

Kava in cink

Kava in cink nista popolna kombinacija. Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da pred pitjem kave naredite premor po uživanju živil, bogatih s cinkom, kot so rdeče meso, perutnina in morski sadeži. To telesu omogoča, da absorbira vse koristne sestavine, ki jih najdemo v teh živilih.

Kava in rastlinski viri železa

Kombinacija kave z rastlinskimi viri železa je lahko še posebej nevarna za vegane in vegetarijance. Polifenoli, ki jih najdemo v kavi, se lahko vežejo na nehemsko železo, kar ovira njegovo absorpcijo. Izogibajte se kombiniranju kave s stročnicami, lečo, čičerko in sojinimi izdelki, da ohranite ustrezno raven železa v telesu.

Kava in vitamini

Če jemljete vitaminske komplekse za krepitev odpornosti, poskušajte zmanjšati uživanje kave. Po zaužitju vitaminov si vzemite vsaj enourni odmor, da se koristne sestavine absorbirajo. S tem boste povečali koristi vitaminskih dodatkov in podprli svoje zdravje.

V kozarec dodajte čajno žličko. Zjutraj s kavo tvorita popoln duet.

Kava in alkohol

Kava vam lahko kratkoročno poveča energijo, tudi če jo pijete med zabavo z alkoholom. To vas lahko zavede, da popijete preveč alkohola, kar poveča tveganje za zastrupitev z alkoholom. V kombinaciji z alkoholom lahko kava negativno vpliva na vaša jetra, zato je ta kombinacija še posebej nevarna.

Kava in agrumi

Uživanje agrumov skupaj s kavo lahko poslabša absorpcijo kalcija in železa. To lahko povzroči pomanjkanje teh pomembnih elementov v telesu. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da po pitju kave počakate nekaj ur, preden uživate agrume.

Kava in živila z visoko vsebnostjo aminokislin

Živila, bogata z aminokislinami, kot je tirozin, lahko povečajo učinke kofeina. Ta kombinacija lahko povzroči nespečnost ali povečano živčnost. Da bi se izognili takšnim neželenim učinkom, je najbolje, da te izdelke držite stran od skodelice kave.

Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko bolje poskrbeli za svoje zdravje in zagotovili pravilno absorpcijo vseh potrebnih snovi. Ne pozabite, da je kava odličen napitek, vendar jo je treba v kombinaciji z drugimi izdelki uživati previdno.

The post Skleda smrti: nevarne kombinacije kave, ki bodo uničile vaše zdravje! appeared first on Little Saturday.