Sedem toplih napitkov, ki pomagajo pri prehladu in kašlju

Ko se sezona prehladov in kašlja razširi med ljudi, marsikdo najprej poseže po čaju. Topli napitki blažijo vnetja, pomirjajo grlo, pomagajo pri izkašljevanju in krepijo imunski sistem. Nekateri so blagodejni zaradi svojih naravnih protivnetnih sestavin, drugi pa delujejo antiseptično in pomagajo telesu, da se hitreje znebi sluzi.

Naravna toplina in zdravilne učinkovine rastlin lahko ublažijo simptome prehlada in olajšajo dihanje. Predstavljamo sedem učinkovitih napitkov, ki jih lahko pripravite doma iz preprostih sestavin.

Zeleni čaj ali voda z limono?

Čaj iz ingverja in limone

Naravni zaveznik proti bolečemu grlu

Ingver je znan po svojih ogrevalnih in protivnetnih lastnostih, limona pa doda odmerek vitamina C. Skupaj ustvarita napitek, ki razbremeni dihalne poti in pomiri grlo.

Priprava:
Zmešajte skodelico tople vode z žlico limoninega soka, pol čajne žličke mletega ingverja in ščepcem cimeta. Po želji lahko dodate nekaj listov mete in žličko medu.

Pijte počasi, v manjših požirkih, da se topli napitek dotakne grla in blaži draženje.

Čaj iz malin in cvetov lipe

Blaga kombinacija za pomiritev kašlja

Lipa je znano zelišče proti prehladu, malina pa ji doda naravno sladkobo in dodatne antioksidante. Ta čaj spodbuja potenje, znižuje temperaturo in mehča sluz.

Priprava: Skuhajte čaj iz suhih cvetov lipe, nato mu dodajte sveže ali zamrznjene maline ter suhe liste malin. Pustite stati približno pol ure, nato precedite.

Pijte topel napitek večkrat dnevno, še posebej pred spanjem.

Čaj iz šipka

Močna doza vitamina C

Šipek je ena najboljših naravnih sestavin za krepitev imunskega sistema. Suhi plodovi so bogati z vitaminom C in drugimi antioksidanti, ki pomagajo telesu v boju proti virusom.

Priprava: Tri žlice zdrobljenih suhih plodov prelijte s pol litra vrele vode in pustite v termovki čez noč. Zjutraj precedite in pijte pol kozarca štirikrat dnevno, približno pol ure pred obrokom.

Ta čaj ne le krepi odpornost, ampak pomaga tudi pri utrujenosti in pomanjkanju energije.

Čaj z rožmarinom, ingverjem in pasjim trnom

Okrepite telo in očistite dihala

Rožmarin poživlja, pasji trn pa vsebuje veliko vitamina A in E. Skupaj z ingverjem ta čaj spodbuja prekrvavitev in lajša prehladne simptome.

Priprava: Vodo skoraj do vretja prelijte čez svež rožmarin, nariban ingver in jagode pasjega trna. Dodajte dve do tri žličke medu in nekaj kolutov limone.

Pijte tri dni zapored in občutili boste lažje dihanje ter manj dražeč kašelj.

Napitek iz brusnic

Naravni baktericidni ščit

Brusnice imajo močne antibakterijske in protivnetne učinke. So odličen naravni način za lajšanje okužb dihal in krepitev telesne odpornosti.

Priprava: Zmečkajte brusnice in jih pomešajte s sladkorjem v razmerju tri proti ena. Dve žlici mešanice prelijte s pol litra tople vode, premešajte in pustite nekaj minut.

Napitek lahko pijete topel ali mlačen. Pomaga pri kašlju in deluje antiseptično na sluznico.

Toplo mleko z mineralno vodo

Olajšanje dihanja in mehkejši kašelj

Če vas boli grlo ali muči suh kašelj, pomaga toplo mleko z alkalno mineralno vodo. Napitek razredči sluz in pomirja draženje v grlu.

Priprava: Zmešajte polovico kozarca toplega mleka s polovico alkalne mineralne vode. Napitek pijte počasi, najbolje pred spanjem.

Ta stari domači recept pomaga pri izkašljevanju in mehča sapnice, kar olajša dihanje.

Čaj iz kamilice

Pomiritev telesa in lajšanje vnetij

Kamilica je blago protivnetno zelišče, ki pomirja dihalne poti in zmanjšuje draženje grla. V kombinaciji z lipo in medom deluje kot učinkovito sredstvo proti prehladu.

Priprava: Vzemite po eno žličko kamilice in lipe, prelijte s skodelico vrele vode in pustite stati 20 minut. Nato precedite in pijte tretjino kozarca trikrat dnevno pred obroki.

Po želji dodajte med, ki okrepi protivnetni učinek in doda naravno sladkobo.

Moč toplih napitkov pri prehladu

Zakaj delujejo bolje kot sirupi?

Topli napitki niso le uteha v hladnih dneh, ampak prinašajo resnične koristi. Povečajo prekrvavitev, ogrejejo telo in pomagajo sluzi, da se lažje izloči iz pljuč. Para iz vročih napitkov odpira dihalne poti, kar omogoča lažje dihanje.

Vsak od teh napitkov deluje drugače – ingver spodbuja cirkulacijo, lipa pomirja kašelj, šipek krepi imunski sistem, med pa deluje antibakterijsko. Vsi skupaj predstavljajo naravno podporo telesu, ki se bori proti virusom.

Narava ponuja več, kot si mislimo

Najboljši napitki so tisti, ki združujejo toplino, aromo in blagodejnost rastlin. Ni treba posegati po dragih pripravkih – skodelica domačega čaja je pogosto dovolj, da telo dobi tisto, kar potrebuje.

V hladnih mesecih velja, da je preventiva vedno lažja kot zdravljenje. Topel čaj, počitek in zdrav obrok lahko naredijo več kot katerikoli sirup. Če pa simptomi trajajo dlje časa, je vseeno priporočljivo obiskati zdravnika.

Zakaj bi morali imeti vedno ingver v kuhinji – to so učinki, ki jih ne gre spregledati

Zato so ljudje, ki pijejo zeliščni čaj ob istem času vsak dan, bolj mirni in zdravi

Objava Sedem toplih napitkov, ki pomagajo pri prehladu in kašlju se je pojavila na Vse za moj dan.