Še vedno lulate pod tušem? Zdravniki opozarjajo, da mogoče pa ni dobra ideja

Pod tušem

Lulanje pod prho je za mnoge skoraj samoumevna navada. Prihrani nekaj sekund, zdi se praktično in večina o tem sploh ne razmišlja. A zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da je ta vsakdanja razvada lahko precej manj nedolžna, kot se zdi na prvi pogled, predvsem za ženske, pa tudi za moške. V zadnjih mesecih je tema znova postala vroča po zaslugi družbenih omrežij, kjer so se pojavila opozorila, ki so sprožila burne razprave in tudi precej nejevolje.

Viralno opozorilo, ki je sprožilo razpravo

Pozornost javnosti je pritegnil videoposnetek na platformi TikTok, v katerem je uporabnica opozorila ženske, naj ne urinirajo stoje, niti pod prho. Video je v kratkem času dosegel več kot milijon ogledov, sporočilo pa je bilo jasno: s tem naj bi trenirali mehur na napačen način.

Na opozorilo se je odzvala tudi ameriška ginekologinja Emma Qureshey, ki je potrdila, da navada res ni priporočljiva. Po njenih besedah ne gre le za vprašanje higiene, temveč predvsem za dolgoročne posledice za medenično dno.

Zakaj je težava prav položaj telesa?

Pri ženskah je medenično dno zasnovano tako, da se ob sedenju mišice lažje sprostijo. Uriniranje stoje, še posebej ob topli vodi, lahko po mnenju strokovnjakov vodi v napačno aktivacijo mišic. Sčasoma se lahko pojavijo težave, kot so uhajanje urina ali slabši nadzor nad mehurjem.

Dodatna težava je ustvarjanje refleksov. Zvok tekoče vode lahko možgane nauči, da je čas za praznjenje mehurja, tudi takrat, ko to ni nujno.

Kako navada vpliva na medenično dno?

Medenično dno ima ključno vlogo pri nadzoru mehurja, drže telesa in stabilnosti trupa. Če se mišice redno uporabljajo v neoptimalnem položaju, lahko sčasoma oslabijo.

Ne gre le za kratkoročno nelagodje

Zdravniki poudarjajo, da posledice niso takojšnje. Težave se pogosto pojavijo šele po letih, zlasti po nosečnosti, porodu ali v obdobju menopavze. Prav zato se marsikomu zdi opozorilo pretirano, dokler se simptomi ne začnejo pojavljati.

Kaj pa moški in uriniranje stoje?

Čeprav je razprava najpogosteje usmerjena v ženske, tudi moški niso izvzeti. Britanski urolog Gerald Collins opozarja, da je za moške pogosto bolj zdravo urinirati sede.

Po njegovih besedah je položaj sedenja bolj učinkovit, saj so mišice medenice in hrbtenice bolj sproščene. To omogoča popolnejše praznjenje mehurja in manj pritiska na prostato.

Povezava s povečano prostato

Nekatere raziskave povezujejo uriniranje stoje z večjim tveganjem za benigne težave s prostato. Kljub temu ostaja sedenje za mnoge moške tabu, ponekod celo predmet posmeha, kar dodatno otežuje spremembo navad.

Zakaj je sprememba navade težja, kot se zdi?

Velik del odpora izhaja iz občutka, da gre za nepomembno malenkost. Mnogi menijo, da telo samo najbolje ve, kaj mu ustreza. A strokovnjaki poudarjajo, da sodobni življenjski slog pogosto spodbuja navade, ki niso v skladu z anatomijo telesa. Poleg tega gre za intimno temo, o kateri se redko odkrito govori, zato napačne prakse vztrajajo desetletja.

Sprememba z dolgoročnimi učinki

Zdravniki ne pozivajo k paniki, temveč k razmisleku. Občasno uriniranje pod prho verjetno ne bo povzročilo takojšnje škode, redna navada pa lahko prispeva k težavam, ki jih je pozneje težko odpraviti. Zamenjava stoječega položaja s sedenjem in zavestno ločevanje tuširanja od uporabe stranišča sta preprosta koraka, ki lahko dolgoročno prispevata k boljšemu zdravju mehurja in medeničnega dna.

Po tuširanju v tuš kabini uporabite ta pripomoček, čiščenje bo lažje

Tuširanje z vročo ali hladno vodo? To morate vedeti, preden stopite pod prho

Zato se v Sloveniji skoraj nihče več ne tušira s toplo vodo zjutraj – razlog vas bo presenetil

Ta trik vam bo v nekaj minutah očistil glavo tuša brez drgnjenja

To bo resnično odpravilo smrad iz tuš odtoka – brez dišav in dragih čistil

Objava Še vedno lulate pod tušem? Zdravniki opozarjajo, da mogoče pa ni dobra ideja se je pojavila na Vse za moj dan.