Resnično želite, da cigareta odloča o vašem življenju?

2 hours ago 31

Dan brez cigarete, ki ga vsako leto obeležujemo 31. januarja, ostaja ena najpomembnejših priložnosti za spodbujanje opuščanja tobačnih in nikotinskih izdelkov ter preprečevanje njihovega začetka uporabe, še posebej med mladimi. Gre za dan, ko lahko vsakdo razmisli o svojem zdravju in sprejme odločitev, ki lahko dolgoročno izboljša kakovost življenja.

Uporaba novih nikotinskih izdelkov narašča med mladimi

Podatki raziskav Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) kažejo, da so elektronske cigarete, ogrevani tobačni izdelki, nikotinske vrečke in brezdimni tobačni izdelki med mladostniki in mladimi odraslimi vse bolj priljubljeni. Ker so možgani v obdobju mladostništva še v fazi razvoja, se nikotinska zasvojenost razvije hitreje in močneje, uporaba nikotina pa lahko povzroči trajne škodljive posledice na miselne sposobnosti, delovni spomin, pozornost, učenje, razpoloženje ter poveča impulzivnost in občutke tesnobe.

Helena Koprivnikar z NIJZ opozarja: “Konec leta 2023 je kar 30 % dijakov 2. letnikov srednjih šol uporabilo elektronske cigarete, 8 % ogrevane tobačne izdelke, medtem ko je 12–14 % mladostnikov posegalo po brezdimnih tobačnih izdelkih ali nikotinskih vrečkah. Odstotki uporabe so med mladostniki nekajkrat višji kot med odraslimi, kar je še posebej zaskrbljujoče.”

Pogostost uporabe teh izdelkov se po strokovnih ocenah povečuje zaradi oglaševanja, ki izpostavlja brezdimnost, diskretno uporabo in lažno predstavitev izdelkov kot pripomočkov za opuščanje kajenja.

Nacionalna strategija in zakonodajni ukrepi

Slovenija izvaja strategijo Za Slovenijo brez tobaka 2022–2030, s katero si prizadeva doseči manj kot 5 % odraslih kadilcev do leta 2040. Ministrstvo za zdravje je aprila 2025 uvedlo novelo Zakona o omejevanju uporabe tobačnih in povezanih izdelkov, ki med drugim uvaja strožje omejitve za nove tobačne izdelke. Ena ključnih sprememb je prepoved vseh arom, razen tobačne, v elektronskih cigaretah in njihovih tekočinah, po vzoru Nizozemske, kjer so dovoljene le 16 tobačnih arom.

Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje, poudarja: “Z ukrepi želimo zaščititi zdravje vseh, predvsem pa otrok in mladostnikov, med katerimi uporaba teh izdelkov strmo narašča.”

Podpora pri opuščanju nikotina

Večina uporabnikov tobačnih in nikotinskih izdelkov želi prenehati, vendar je poskus opustitve brez pomoči pogosto neuspešen. Dr. Tomaž Čakš z NIJZ pojasnjuje, da lahko vključitev v programe za opuščanje kajenja močno poveča uspeh. V Sloveniji so na voljo številni brezplačni programi, med drugim:

Vodeno svetovanje v Zdravstveno-vzgojnih centrih in Centrih za krepitev zdravja,
Individualne in skupinske delavnice, ki vključujejo spremembo življenjskega sloga in vedenja,
Brezplačna telefonska pomoč na številki 080 2777, dostopna vsak dan, tudi med vikendi in prazniki,
Spletno svetovanje in forum na med.over.net,
Farmakološko nadomestno zdravljenje z žvečilkami, obliži ali inhalatorji, preverjeno s kliničnimi preskušanji.

Izr. prof. dr. Mihaela Zidarn iz Univerzitetne klinike za pljučne bolezni in alergijo Golnik opozarja: “Farmacevtsko preverjeni izdelki omogočajo nadzorovan vnos nikotina in pomagajo postopoma zmanjševati zasvojenost. Komercialni izdelki, ki niso klinično preizkušeni, pogosto vzdržujejo zasvojenost in ne nudijo varne pomoči pri opuščanju.”

Ozaveščanje in mednarodne smernice

Poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) o epidemiji tobaka 2025 izpostavlja ukrep W – opozarjanje na nevarnosti tobaka – kot ključen del nadzora nad tobakom. Slovenija je dosegla štiri ukrepe MPOWER paketa na najvišji ravni, kar potrjuje učinkovitost nacionalnih strategij.

Sanja Vuzem iz Pisarne WHO v Sloveniji poudarja: “Število držav, ki uporabljajo nazorna opozorila, se je od leta 2007 povečalo z devet na 110 – to pomeni, da več milijard ljudi prejema stroškovno učinkovito sporočilo o tveganjih uporabe tobaka.”

Okoljski vidik in prihodnji izzivi

Uporaba novih tobačnih in nikotinskih izdelkov predstavlja tudi okoljsko tveganje. Odpadki teh izdelkov zastrupljajo okolje in sproščajo strupene snovi. Helena Koprivnikar iz NIJZ opozarja, da bi za dodatno zaščito mladih morali zvišati cene, zmanjšati število prodajnih mest in strožje nadzirati prepoved prodaje mladoletnim.

Manca Kozlovič, predsednica Mladinske zveze Brez izgovora Slovenija, dodaja: “Mladi so še vedno radovedni glede tobačnih in nikotinskih izdelkov, zato je ključno zgodnje ozaveščanje o tveganjih in preprečevanje zasvojenosti.”

Dan brez cigarete ni le simboličen datum, ampak priložnost za konkretno odločitev o zdravju. Dr. Čakš poudarja: “Kdor je zasvojen z nikotinom, ne more biti svoboden. To je dan, ko se lahko nekdo osvobodi zasvojenosti in začne življenje brez tobaka.”

Več informacij o podpori pri opuščanju je dostopnih na spletni strani Skupaj za zdravje in preko brezplačne telefonske številke 080 2777.