Razkrita skrivnost, kako hitro shujšati brez diete in športa: takoj minus 5 kg

Najprej se morate zavedati vrednosti navadne vode.

Pijte veliko vode in ne sedite pri miru, da boste hitro shujšali / depositphotos.com

Vsaka ženska sanja o vitki postavi, vendar je naše telo organizirano tako, da na nas najpogosteje vplivajo hormoni. Zaradi tega si želimo nekaj sladkega ali slanega. In seveda mešanica takšnih izdelkov izzove nalaganje odvečne maščobe na bokih in zadnjici. In kaj potem storiti?

Moje vam svetuje, kako shujšati brez diet in športa.

Kako shujšati v 2 tednih brez diet – pomembna niansa

Najprej morate razviti nekaj koristnih navad. Sprva vam bo težko, vendar se boste kmalu vključili v proces in ne boste mogli živeti brez njega.

Zato si zapomnite nekaj pravil:

• na prazen želodec spijte kozarec tople vode z limono;
• zjutraj obvezno telovadite;
• čez dan 50-krat naredite trebušnjake in počepe;
• popijte vsaj 1,5 litra vode na dan;
• veliko hodite.

Preprosta voda bo pomagala razstrupiti vaše telo, lahka vadba pa bo okrepila vaše telo. To je najlažji način hujšanja brez telovadbe.

Če ste se torej spraševali, kako izgubiti 10 kg brez diete, vam bo ta metoda stoodstotno pomagala.

Kako shujšati v enem tednu brez športa – sprememba prehrane

Najbolj okusna hrana je nezdrava hrana. Če pa ne marate telovaditi, morate vseeno ponovno razmisliti o svoji prehrani. Pri tem ne gre za diete in živila, ki jih ne smete jesti v velikih količinah. Ponujamo vam nekaj receptov, v katerih boste zagotovo uživali.

Solata s kuskusom

Razmišljate, kako doma shujšati brez diete? Enostavno, zlasti če pripravite okusno in zdravo solato s kuskusom. Za to boste potrebovali:

• paradižnik – 2 kosa;
• kumara – 2 kosa;
• solatni listi;
• kuskus – 1 žlica;
• pol piščančjega fileja;
• oljčno olje.

Najprej je treba skuhati piščančji file in na pari skuhati žgance. Nato meso in zelenjavo narežite na majhne kocke. Vse izdelke združite v eni skledi in jim dodajte malo olivnega olja ter sol po okusu. To je to, ta lahka in neverjetno okusna solata je pripravljena.

Meso v pečici

Prva stvar, ki vam morda pride na misel: “O moj bog, to bo suho”, vendar v resnici ni, če poznate eno skrivnost. Poleg tega je pečeno meso win-win možnost, kako shujšati v enem tednu brez športa.

Vzemite piščanca, ga napolnite s svojimi najljubšimi začimbami, pustite stati v hladilniku največ 30 minut in ga položite v pekač. Pekač postavite v pečico in pustite, da se meso na nizki temperaturi peče približno 30 minut. Nato odprite rokav in pustite meso stati še 5-7 minut. Ko piščanec porjavi, ga vzemite iz pečice in uživajte v sočnem mesu.

Preberi tudi:

Dušena zelenjava

Vsi vemo, kako zdrava je zelenjava. Vendar pa pri mnogih ljudeh povzroča veliko mrzlic in vprašanj, kot so “Kako lahko to sploh jeste?”. Če pa morate nujno izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, morate vedeti, da je kuhanje te jedi odličen način za hujšanje brez diete.

Najljubšo zelenjavo (jajčevce, bučke, papriko, paradižnik) narežite na drobne kocke in jo dajte dušiti na majhnem ognju. Nato lahko dodate še nekaj koruze, da se dušenje posladka. Ko je zelenjava mehka, dodajte sol, poper, začimbe po okusu in eno žlico paradižnikovega koncentrata. Zelenjavo prelijte tudi z majhno količino vode in ponev pokrijte s pokrovko. Po 15 minutah lahko izklopite in uživate.

Če boste prisluhnili tem nasvetom, ne boste imeli več vprašanj o tem, kako shujšati v mesecu dni brez športa ali kako izgubiti 5 kg brez diet. Želimo vam veliko sreče pri tem, seveda ne lahkem, a zelo koristnem početju.

Článek Razkrita skrivnost, kako hitro shujšati brez diete in športa: takoj minus 5 kg se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.