Proteini niso le za športnike: Zakaj jih potrebujemo prav vsi?

Beljakovine so ključne za vzdrževanje energije, mišične mase in splošnega dobrega počutja – a kljub temu o njihovem pomenu še vedno kroži precej zmot. Še posebej je razširjen mit, da so beljakovine namenjene le vrhunskim športnikom – v resnici pa jih potrebuje vsak ne glede na starost, spol ali stopnjo telesne aktivnosti. Strokovnjaki priporočajo, da naj bi odrasla oseba dnevno zaužila približno 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne mase, medtem ko se potrebe še dodatno povečajo ob večji aktivnosti, med rastjo, okrevanjem in celo v zrelih letih. Preverili smo, kateri miti držijo, zakaj so beljakovine pomembne tudi za tiste, ki živijo običajno življenje, ter kako jih lahko zelo preprosto vključimo v vsakodnevno prehrano tudi z jogurti EGO proteini.