Pozabite na vodo z limono zjutraj: ta pijača pomaga pri hujšanju in pospešuje metabolizem

Če iščete hranilen zajtrk, ki podpira hujšanje in pospešuje metabolizem, je čas, da pozabite na kozarec vode z dodatkom limone. Raje poskusite ovseno vodo! Ta okusna in enostavna za pripravo pijača se ponaša s številnimi zdravju koristnimi lastnostmi.

Kako pospešiti presnovo? Ovsena voda vam lahko pomaga v boju za idealno postavo. Odkrijte, zakaj bi jo morali vključiti v vašo prehrano in preberite enostaven recept za pripravo tega napitka.

Kakšne so lastnosti ovsene vode?

Ovsena voda prinaša številne koristi:

Pomaga pri hujšanju: Beta-glukan, vrsta vlaknin, ki se nahaja v ovsenih kosmičih, zagotavlja dolgotrajni občutek sitosti ter uravnava raven sladkorja v krvi, kar pripomore k obvladovanju apetita in preprečuje nebrzdano prehranjevanje.

Ovsena kaša: prva izbira med superživili, vendar se izognite tem pogostim napakam, da se izognete napihnjenemu trebuhu!

Pospešuje metabolizem: Vlaknine spodbujajo delovanje črevesja in izboljšujejo prebavne procese, kar vodi do hitrejšega izgorevanja kalorij.

Ugodno vpliva na zdravje črevesja: Prebiotiki v ovsenem napitku spodbujajo razvoj koristnih bakterij v črevesju in tako pozitivno vplivajo na imunski sistem ter prebavne procese.

Zvečer zmešajte 2 sestavini in si zjutraj privoščite najbolj zdrav zajtrk na svetu.

Znižuje raven holesterola: Vlaknine iz ovsenih kosmičev učinkovito znižujejo raven LDL holesterola, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

Zagotavlja vitamine in minerale: Ovsena voda je bogata z vitamini B, fosforjem, železom in drugimi dragocenimi minerali, kar jo naredi hranljivo izbiro.

Preprost recept za ovseno vodo

Priprava ovsene vode je zelo enostavna. Postopek je sledeč:

1. Zmešajte eno skodelico ovsenih kosmičev z nekaj cimeta.
2. Mešanico prelijte z dvema litroma vode in pustite stati 20–25 minut.
3. Vse skupaj dobro premešajte, da dobite enotno konsistenco.
4. Pijačo precedite skozi cedilo (to ni nujno).
5. Shranite jo v hladilniku v dobro zaprti steklenici ali kozarcu.

Enostaven način za hitrejšo izgubo teže: zavira apetit in pospešuje presnovo

Kdaj je najbolje piti ovseno vodo?

Da bi pridobili največ korist, pijte ovseno vodo na prazen želodec, takoj po prebujanju. Uživati jo lahko tudi čez dan kot nadomestek za navadno vodo.

Dodatki po izbiri

Ovseni vodi lahko dodate druge sestavine, kot so sadje, oreščki, chia semena ali kakav. Prav tako se odlično obnese kot osnova za smoothieje. Namesto cimeta lahko uporabite tudi druge začimbe, kot so ingver ali kurkuma.

Dodatne uporabe ovsene vode

Ovsena voda je uporabna tudi za nego telesa. Zaradi svojih protivnetnih in vlažilnih lastnosti se uporablja kot tonik za obraz. Vsebuje beta-glukan, ki pomirja in lahko lajša draženje kože. Ovsena voda se včasih uporablja tudi kot osnova za domače maske, ki jih lahko zmešate z drugimi sestavinami, kot so med ali jogurt, in tako ustvarite hranilno masko, ki neguje in vlaži kožo.

Najboljši čas za zajtrk in kaj jesti zjutraj, da se boste dobro počutili

Zaradi svojih pomirjujočih lastnosti je ovsena voda idealna za uporabo na koži kot pomirjevalo po sončenju. Pomaga lahko pri lajšanju sončnih opeklin in pospešuje regeneracijo povrhnjice ter se uporablja kot vlažilni sprej za telo. Razpršena neposredno na kožo, pomaga ohranjati vlažnost in svežino skozi ves dan.

The post Pozabite na vodo z limono zjutraj: ta pijača pomaga pri hujšanju in pospešuje metabolizem appeared first on Little Saturday.