Hidracija je nujna za obnovo telesnih tekočin, ki jih izgubimo s potenjem, in za izločanje odpadkov. Uživanje vode je zelo pomembno, da obnovimo vse te tekočine, in če ji dodamo še druga živila, dobimo napitek, poln koristi za naš organizem.

Limonina voda s chia je popoln pripravek, ki združuje živila, bogata z vitamini in hranilnimi snovmi. Limona vsebuje veliko vitamina C, kalcija, železa, magnezija, kalija in vlaknin.

Vsebuje tudi flavonoide, ki imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti. Poleg tega naj bi imela imunozaščitne lastnosti, saj je vir vitamina A, ki pomaga povečati količino protiteles.

Zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni

Antioksidanti ščitijo telesne celice pred prostimi radikali, chia pa ima visoko koncentracijo fenolov, ki zmanjšajo njihovo aktivnost do 70 %. Kot pojasnjuje Medical News Today: „Chia je učinkovita za zdravje in zdravje ljudi: z zmanjševanjem poškodb celic antioksidanti zmanjšujejo tudi tveganje za številne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in debelost.

Poleg tega Nacionalna medicinska knjižnica ZDA navaja, da je chia „seme, ki je še posebej bogato z rastlinskimi maščobnimi kislinami omega-3, hkrati pa jih zagotavlja skupaj z maščobnimi kislinami omega-6 v idealnem razmerju za telo“.

Učinki, podobni vadbi

Pitje vode z limono in chia spodbuja izločanje toksinov. Visoka vsebnost vlaknin v tem napitku spodbuja presnovo in ima podobne učinke kot vadba. Ta kombinacija izboljša tudi absorpcijo hranilnih snovi.

The post Pitje limonine vode s chia je zelo koristno: to so njeni učinki, podobni vadbi. appeared first on Little Saturday.