NIJZ pred poletnimi počitnicami: Poskrbimo za zdrave in varne poletne dni

Ob začetku poletnih počitnic na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da je poletje čas sprostitve, gibanja in novih doživetij, hkrati pa tudi obdobje, ko je treba posebno pozornost nameniti zdravju in varnosti otrok, mladostnikov ter celotnih družin.

V okviru kampanje »Slovenija gre na počitnice 2026« bodo v prihodnjih tednih objavljali koristne nasvete in priporočila za varno ter zdravo preživljanje poletnih dni. Med drugim bodo obravnavali zaščito pred soncem, varnost pri športnih dejavnostih, pripravo potovalne lekarne, zdravo prehrano, odgovorno uporabo elektronskih naprav in varno šotorjenje z otroki.

Serijo vsebin začenjajo s Počitniškim koledarjem zdravja, ki otrokom in mladostnikom ponuja številne ideje za aktivno preživljanje prostega časa. Koledar spodbuja gibanje, druženje, ustvarjalnost, raziskovanje okolice in pomoč doma, s čimer želi prispevati k bolj zdravim življenjskim navadam tudi med počitnicami.

Na NIJZ opozarjajo tudi, da energijske pijače niso primerne za otroke in mladostnike, saj vsebujejo velike količine kofeina in drugih stimulativnih snovi, ki lahko negativno vplivajo na spanec, zbranost, razpoloženje in zdravje.

Poseben poudarek namenjajo zaščiti pred soncem. Svetujejo uporabo zaščitnih krem, pokrival in zadostno pitje vode, saj lahko dolgotrajna izpostavljenost sončnim žarkom povzroči opekline in druge škodljive posledice za zdravje.

Med priporočili so tudi varnost pri športnih aktivnostih, uporaba zaščitne opreme pri vožnji s kolesom, skirojem ali rolerji ter priprava ustrezno opremljene potovalne lekarne, ki naj vsebuje pripomočke za prvo pomoč, zdravila za pogostejše zdravstvene težave in zaščito pred soncem ter piki insektov.

NIJZ ob tem starše spodbuja, naj otroke med počitnicami usmerjajo v čim več gibanja, druženja in dejavnosti brez zaslonov. Prekomerna uporaba telefonov, tablic in računalnikov lahko namreč vpliva na kakovost spanja, telesno dejavnost in medosebne odnose.

Pomemben del priporočil je tudi ohranjanje zdravih prehranskih navad. V vročih dneh priporočajo redno pitje vode, uživanje sezonskega sadja in zelenjave ter omejevanje sladkih in energijskih pijač ter slanih prigrizkov.

Ob začetku dopustniške sezone na NIJZ vsem želijo prijetne, zdrave in predvsem varne počitnice ter vabijo k spremljanju njihovih priporočil skozi vse poletje.

Vir: NIJZ

The post NIJZ pred poletnimi počitnicami: Poskrbimo za zdrave in varne poletne dni appeared first on domžalec.si.