Nenadoma vam pade krvni tlak? Strokovnjaki razkrivajo, kaj morate najprej popiti ali pojesti

Vrtoglavica, šibkost, hladen znoj in zamegljen vid lahko pomenijo, da je krvni tlak nenadoma padel. Kaj v takšnem trenutku zaužiti? Najprej posezite po tekočini, s soljo pa ravnajte previdno.

Najprej kozarec vode – vendar počasi

Ko začutite, da se vam vrti ali da boste omedleli, takoj sedite oziroma lezite in dvignite noge. Nato počasi popijte večji kozarec hladne vode. Pomanjkanje tekočine je namreč pogost razlog za nenaden padec krvnega tlaka, zlasti ob vročini, močnem potenju, telesnem naporu ali premalo popite tekočine.

Vode ne spijte naenkrat, če vam je slabo. Pijte jo po manjših požirkih in počakajte, ali se počutje izboljšuje.

Ob izgubi tekočine pomagajo tudi elektroliti

Če je tlak padel po bruhanju, driski ali močnem potenju, navadna voda morda ne bo dovolj. Telo v teh primerih izgublja tudi sol in druge minerale, zato lahko pomaga oralna rehidracijska raztopina iz lekarne. Ta vsebuje ustrezno razmerje vode, soli in sladkorja.

Z elektrolitskimi napitki ne pretiravajte. Prevelike količine mineralov lahko povzročijo dodatne težave, še posebej pri ljudeh z boleznimi srca ali ledvic.

Ali lahko pomaga skodelica kave?

Kava lahko zaradi kofeina začasno nekoliko zviša krvni tlak, zato nekaterim ljudem ob blagem padcu tlaka pomaga skodelica kave ali črnega čaja. Vendar učinek ni enak pri vseh in kava ne sme nadomestiti vode. Najprej popijte kozarec vode, nato pa lahko, če sicer dobro prenašate kofein, zaužijete manjšo skodelico kave. Kavi se raje izognite, če občutite močno razbijanje srca, bolečino v prsih, imate motnje srčnega ritma ali vam je zdravnik kofein odsvetoval. Prav tako ni priporočljivo pretiravati – več skodelic lahko povzroči nemir, tresenje in še hitrejši srčni utrip.

Slani krekerji ali juha? Samo pod določenimi pogoji

Manjša količina slane hrane lahko pri nekaterih ljudeh začasno pomaga zvišati krvni tlak. Primerni so denimo skodelica juhe, nekaj slanih krekerjev ali manjša pest soljenih oreščkov.

Toda pozor: povečevanje vnosa soli ni primerno za vsakogar. Ljudje s srčnim popuščanjem, visokim krvnim tlakom, ledvično boleznijo ali predpisano omejitvijo soli naj tega ne počnejo brez zdravnikovega nasveta. Preveč soli lahko stanje celo poslabša.

Raje manjši obrok kot velika pojedina

Ko se počutje umiri, zaužijte manjši, uravnotežen obrok. Veliki in zelo ogljikohidratni obroki lahko pri nekaterih ljudeh tlak še dodatno znižajo, zato so primernejši manjši obroki, razporejeni čez dan. Alkoholu se izognite, saj lahko razširi žile in poslabša omotico.

Kdaj hrana in pijača nista dovolj

Ob izgubi zavesti osebi ne dajajte hrane ali pijače. Takoj pokličite 112 tudi ob bolečini v prsih, težkem dihanju, zmedenosti, motnjah govora ali izraziti šibkosti. Če se nenadni padci krvnega tlaka ponavljajo, je potreben pregled – vzrok so lahko zdravila, krvavitev, okužba ali bolezen srca.

Pripravil: I.M.

Vir: Index.hr

<p>The post Nenadoma vam pade krvni tlak? Strokovnjaki razkrivajo, kaj morate najprej popiti ali pojesti first appeared on NaDlani.si.</p>