Nasvet št. 1 za preprečevanje napihnjenosti po jedi

Nasvet št. 1 za preprečevanje napihnjenosti po jedi

Napihnjenost je neprijeten občutek polnosti ali otekline v trebuhu, ki ga povzroči kopičenje plinov v prebavnem traktu. Do tega lahko pride zaradi prehitrega prehranjevanja, požiranja zraka ali zaužitja določene hrane, ki povzroča večjo tvorbo plinov. Posledično se lahko pojavi napenjanje, riganje ali nelagodje, ki v nekaterih primerih spremlja celo bolečina.

Eden od glavnih vzrokov za napihnjenost je požiranje prekomerne količine zraka med prehranjevanjem. To se lahko zgodi, kadar ljudje jedo prehitro, govorijo med obrokom ali pijejo skozi slamico. Poleg tega lahko določena hrana in pijača prispevata k nastanku plinov v črevesju, kar vodi v občutek napihnjenosti.

Nekatera živila, ki pogosto povzročajo napihnjenost, vključujejo: