Najboljši kruh za zdravje v nasprotju z videzom ni prefinjeno sodobno superživilo z eksotičnimi dodatki. Namesto da poskušate najti prave sestavine in preplačujete, je bolje uporabiti tradicionalni in dobro znani izdelek. To je seveda rženi kruh. Raziskave potrjujejo, da njegovo redno uživanje pozitivno vpliva na srce, poleg tega pa omogoča lažje hujšanje.

Danes je izbira kruha ogromna in zlahka se v njej izgubimo. Veliko ljudi vodi navada in posegajo po navadnem belem pšeničnem kruhu, ki nima velike hranilne vrednosti. Najboljši kruh za vaše zdravje pa je rženi kruh. Vsebuje manj maščob in kalorij ter več vlaknin, zaradi česar lažje shujšate in znižate raven holesterola.

Kako izbrati najboljši kruh za zdravje? Predlagamo

Rženi kruh ima poseben, intenziven okus, vendar se je zanj vredno potruditi. Je prava zakladnica vitaminov skupine B in mineralov, kot sta železo in magnezij, ter cinka, kalija, kalcija in mangana. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je nasiten, zato ga lahko pojemo manj. Ljudje, ki hujšajo, bodo to lastnost zagotovo cenili. Poleg tega pospešuje prebavo in lahko znižuje raven „slabega“ holesterola.

Ko iščete najboljši kruh, natančno preberite sestavo. Čim krajša in preprostejša je, tem bolje. Kakovosten kruh mora vsebovati predvsem rženo moko, kvas, vodo in sol ter morda nekaj zrn. Po drugi strani pa se izogibajte izdelkom z veliko dodatki, kot so barvila, konzervansi, emulgatorji, arome ali … sladkor. Omogoča

The post Najboljši kruh za zdravje. Podpira hujšanje in znižuje holesterol appeared first on Little Saturday.