1 hour ago
17
V okviru Evropskega tedna mobilnosti so na Muti na Šolski ulici, ki je med Evropskim tednom mobilnosti zaprta za vozila, so imeli vadbo za starejše. Pripravil jo je Center za krepitev zdravja Radlje ob Dravi, z njo pa so želeli spodbuditi starejše, da več naredijo zase, za svojo gibljivost in mobilnost.
Barbara Tratnik iz Centra za krepitev zdravja Radlje ob Dravi je poudarila velik pomen razgibalne vadbe: “Za starejše je zelo pomembno, da ohranjajo svoje ravnotežje, moč, da se lahko mogoče tudi izognejo kaki nesreči, ki se pripeti v prometu. Včasih nismo navajeni hoditi nazaj, hoditi na stran. Pri tej vadbi pa vključimo vse komponente gibanja, da vadimo in je potem tudi v vsakdanjem življenju lažje to uporabiti,” je povedala Tratnikova.
Tako priporočajo redno vadbo, večkrat na teden, hkrati pa tudi kak sprehod, pohod. Saj starejši tako postanejo bolj gibčni, imajo več kondicije, se boljše razgibajo, nenazadnje pa se tudi družijo, tako kot so se tokrat na Muti. “Tu imamo idealno priložnost, saj gre za center, da lahko gremo vse peš, ker smo na Zgornji Muti. Tako da drugače poskusimo vse, kar lahko, da smo peš ali s kolesom. Ampak hoja kot sama taka za starejše ni dovolj, da bi mislili si: aha, saj grem na sprehod, zdaj nič več ne potrebujem drugega delati. Tako da moramo vključiti vaje za moč in gibljivost in ravnotežje za ohranjanje našega zdravja,” še razlaga Tratnikova.
Na Šolski ulici so tokrat ženske, ki so prišle na vadbo, dobro razmigale svoje telo, opravile nekaj testov vzdržljivosti, si izmerile krvni tlak, nato pa se skupaj odpravile še na sprehod po Zgornji Muti, Tratnikova je dejala, da se bodo odpravile v gozd narediti nekaj dihalnih vaj. Vidno zadovoljne so vadile, nam pa povedale, da nekatere redno vadijo med tednom, nekatere pa občasno. Vse pa menijo, da je vadba koristna za njih, saj se po njej tudi boljše počutijo.
Kmalu več v oddaji Občinski informator na BK TV.
The post Na Muti vadba za boljše počutje in večjo razgibanost starejših appeared first on Lokalec.si.
English (US)