Mesec dni sem pil kokosovo vodo. Rezultat je dobesedno nor! Ne boste verjeli, kaj je naredila z mojo kožo

19 hours ago 9

ARTICLE AD

Kokosova voda ima številne prednosti. Poleg tega, da čudovito vlaži, pomaga naši koži, da dolgo časa ostane lepa in sveža. Pila sem jo vsak dan in rezultati so odlični!

Pozdravljeni, ime mi je Ana in čeprav ne pijem alkohola, sem si ustvarila pravo zasvojenost s kokosovo vodo. Približno tako bi se lahko začel moj današnji članek. Čeprav bi rada zapisala, da sem „pogumno“ en mesec vsak dan pila kokosovo vodo, kot piše v naslovu, je v resnici tako, da jo vsak dan pijem že leta, vse od mojega obiska Gane. Tam sem jo vzljubil, ker je v vročini bolj kot voda pregnala občutek žeje in mi dala veliko večji občutek hidracije. Poleg tega mi po njem ni bilo treba tako pogosto na stranišče, verjetno zaradi elektrolitov, zlasti v obliki kalija in natrija, s katerima je bogat.

Kokosova voda se pridobiva iz mladih zelenih kokosov, ki so običajno stari od pet do sedem mesecev. Je rahlo motna in sladkega okusa, podobna kokosovi kaši. Njena glavna prednost je, da odlično dopolnjuje tekočine. Hkrati vsebuje različne dragocene minerale. Poleg že omenjenih elektrolitov vsebuje tudi protimikrobne peptide, aminokisline in različne encime. Vendar kokosove vode ne zamenjujte s kokosovim mlekom, ki ga pripravimo tako, da kokosovo meso naribamo, zmešamo in precedimo. Bogato je z maščobami. Dodate ga lahko azijskim omakam ali celo kavi ali hladni matchi.

Svetujemo: Pomanjkanje elektrolitov v telesu se kaže z zaprtjem, zastajanjem vode, bolečinami v mišicah, slabostjo, glavoboli, utrujenostjo in mišičnimi krči.

Odlično za hidracijo

Moja prijateljica, prehranska terapevtka, pravi, da je mlada kokosova voda sicer odlična, vendar jo vidi bolj kot še en način za hidracijo ali nadomestek za pločevinko gazirane pijače. Zagotovo ne gre za vodo. Če bi namreč popili tri litre kokosove vode na dan, bi v telo poleg mineralov vnesli tudi sladkorje, saj vsebuje približno 4 grame ogljikovih hidratov na 100 mililitrov.

Zagotovo ni čudežna panaceja, kot jo včasih opisujejo. Na spletu se pojavljajo celo govorice, da se lahko uporablja kot transfuzija krvi! Kakorkoli že, po besedah mojega prijatelja je kokosova voda najboljše zdravilo proti mačku. To dejansko potrjujejo tudi raziskave, ki trdijo, da je to zaradi kalija in sladkorja, ki ju vsebuje.

Na kokosovo vodo se še posebej rada zanašam v toplem vremenu, ko potrebujem energijo za šport in ne želim posegati po tradicionalnih elektrolitskih napitkih. Z njo tudi nadomeščam sladkane pijače, ki jih odkar sem odkril kokosovo vodo, pijem le redko. To je odličen način, da zmanjšam skupno število zaužitih kalorij ter zmanjšam porabo sladkorja, umetnih sladil in barvil.

Čudež za kožo

Pomaga pa tudi naši koži. Obljublja, da zmanjša gube, poveča vlažnost in elastičnost kože, spodbudi tvorbo kolagena ali koži podari sijoč sijaj. Moja koža je čudovita in čeprav se mi tu in tam še vedno pojavi kakšen mozoljček, je videti napihnjena, sijoča in brez večjih težav. Hkrati imam občutek, da je moja koža bolj gladka in „napihnjena“. A veste – ženske smo ciklična bitja, ki jih uravnavajo hormoni in drugi dejavniki. Čeprav torej nisem bistveno spremenila svoje nege, ne morem izključiti možnosti, da stanje moje kože ni toliko posledica kokosove vode kot dobrega položaja za spanje, povečanega uživanja rib ali česa drugega.

Moje besede pa potrjuje tudi lepotna urednica časopisa Times of India, ki se je prav tako lotila vsakodnevnega pitja kokosove vode za en mesec. Opisuje, kako se je njena koža polepšala, krogi pod očmi pa posvetlili. Kokosova voda lahko pomaga tudi pri brisanju drobnih gubic na obrazu, saj so te pogosto posledica dehidracije. Vendar bi morali hkrati povečati pitje in ne le upati na čudež enega motnega kozarca. Mimogrede, kokosova voda vsebuje precej veliko vitamina C, ki je kofaktor pri sintezi kolagena. Ali veste, kaj to pomeni?„Spodbujanje nastajanja kolagena z uživanjem vitamina C bo povečalo elastičnost kože in upočasnilo njeno staranje,“ je jasna nutricionistka Sara Lutz. Poleg tega C pomaga pri obnovi celic in preprečuje nastajanje gub. Zaradi vlaženja je koža nato polnejša in bolj zdrava. Torej na zdravje in vse do dna!