Malica za aktivne malčke na poti

S prihodom daljših in toplejših dni se vedno več družin odloči za aktivno preživljanje prostega časa v naravi. Ko se na izlet podamo z malčki, je pomembno, da poleg zabave poskrbimo tudi za prigrizke in dovolj tekočine. Malčki pogosto želijo malico ravno takrat, ko to najmanj pričakujemo, in če je nimajo pri roki, lahko to precej oteži in podaljša pot.

Pri pripravi malice je pomembno razmisliti o poti, ne le o cilju. Čeprav destinacija morda ponuja postanek v koči na koncu poti, bodo otroci zaradi svojih manjših želodčkov in krajših nog potrebovali okrepitev že na poti. Za enako prehojeno razdaljo potrebujejo več energije, vendar jo lahko shranijo manj.

Kratki prigrizki, ko zmanjka energije

• Sadje: Borovnice, maline, jagode – majhni koščki sadja so odličen prigrizek.
• Večje sadje: Jabolka ali banane, vendar pazite, da jih narežete in pripravite pred odhodom, da ne porumenijo.
• Mandarine brez pešk: To sadje ne le da osveži, ampak tudi malce odžejamo.

Ko dosežete cilj – okrepitev za telo

Ko pridete do cilja, je čas za bolj hranljive prigrizke, ki bodo telesu pomagali hitro obnoviti energijo in tekočino.

• Sendviči: Polnozrnat kruh z rastlinskim namazom (humus ali arašidovo maslo).
• Nasvet: Rastlinski namazi ne potrebujejo hladilne verige, zato so primerni za na pot.
• Dopolnite s svežo zelenjavo: Paradižnik, kumarice, paprika ali dodajte sadje.
• Sadje na poti: Lahko prinesete že narezano jabolko ali grozdje, ki bo hitro osvežilo.

Ne pozabite na tekočino

• Voda ali nesladkan čaj: Malčku ponudite vodo ali nesladkan čaj, ki ga bo osvežil brez sladkorja.
• Izogibajte se sladkim pijačam: Pijače, ki vsebujejo sladkor, sicer prinesejo hitro energijo, a ta kmalu pade, kar lahko pripelje do utrujenosti.

Ko je malček sit in osvežen, bo pot nazaj domov prav tako prijetna! Z malo načrtovanja bo izlet enostaven in prijeten za vse, brez slabe volje in izčrpanosti.

Vir: Bibaleze.si

The post Malica za aktivne malčke na poti appeared first on domžalec.si.