Katere ribe so najbolj zdrave? Losos ni na prvem mestu!

Ribe so lahek in zdrav vir beljakovin, bolj mastne vrste, kot so losos, tuna, sardine in skuša, pa so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so dobre za srce in možgane. Strokovnjaki za zdravje in prehrano priporočajo, da odrasli zaužijejo približno 220 gramov morskih sadežev na teden.