Kako prevzeti nadzor nad uporabo zaslonov?

Kolikokrat ste se že kdaj znašli po telefonu, »samo zato, da bi preverili uro« – in uro kasneje ugotovili, da ste še vedno na TikToku ali Instagramu? Avtomatizem, s katerim vaša roka prime telefon in palec nezavedno drsi po zaslonu, je za mnoge postal vsakdanjik. Vendar psihologi opozarjajo: pretiran čas pred zaslonom ni neškodljiv.