Kako hoditi po ledu, da ne padete: koristni nasveti in “flyhacks

Kako se pravilno gibati po ledu in ne zdrsniti – preberite na Moje-u.

Kako hoditi po ledu / foto: Moje, Chuzavkov Sergej

S prihodom zime in nastopom hladnega vremena postane vprašanje, kako pravilno hoditi po spolzki cesti, da ne pademo in ne dobimo neprijetnih poškodb, pomembno in aktno. Moje vam bo povedal, kako varno hoditi po poledeneli cesti.

Kako pravilno hoditi po ledu – pomembna pravila

Pozimi se je treba izogibati mestom, kjer je led. Če pa se znajdete na taki ulici, se morate zavedati, kako hoditi po ledu, da ne padete. Zdravniki travmatologi dajejo koristne nasvete na temo, kako se pravilno gibati po ledu in pri tem ostati nepoškodovan. Nekaj pomembnih pravil za hojo po ledu:

• Noge naj bodo ves čas rahlo pokrčene in ne obremenjujte preveč kolen. Vedno morate stopiti na celoten podplat, ne smete pa stopala prevračati s pete na prste. Z zadnjim delom stopala lahko pri vsakem koraku nekoliko pritisnete na led, da se bolje oprimete površine.
• Ne hodite hitro in ne dvigujte stopal visoko: korak naj bo čim manjši. Po ledu lahko po možnosti celo počasi drsite.
• Med hojo po ledu nikoli ne držite rok v žepih, ampak jih razprite na strani in tako ohranite ravnotežje telesa. Vaše roke morajo biti proste, brez vrečk, torbic ali česa drugega.
• Priporočljivo je, da glavo in trup rahlo nagnete naprej in tako prenesete težo telesa s pet.
• Med potovanjem v ledu je prepovedano govoriti po telefonu ali nositi slušalke – ves čas je treba biti pozoren in ohranjati popolno zbranost.

Ne pozabite, da na spolzkem cestišču nikakor ne smete padati na zadnjico, dlani iztegnjenih rok, komolce in kolena. Takšni padci so polni sestavljenih zlomov in resnih poškodb.

Kako pravilno padati – nasveti kirurgov travmatologov

Čevlji morajo imeti ravne podplate s stopnicami / foto depositphotos.com

Če vam spodrsne na ledu, se morate hitro skloniti, da padete z manjše višine. Med padcem se morate pravilno razvrstiti: pokrčite kolena, roke stisnite ob bok in držite brado čim bližje prsnemu košu. Najbolje je, da poskušate padati na bok.

Na splošno ljudje padajo naprej, nazaj in na bok. Če padete naprej, ni priporočljivo pristati na komolcih ali zravnanih rokah, da se izognete resnim poškodbam. Pri padanju nazaj, tj. na hrbet (to je možnost, ki je najbolj izpostavljena poškodbam), morate ramena in komolce potisniti naprej, upogniti hrbet in brado pritisniti na prsni koš, da se izognete udarcu v zadnji del glave. Pri padcu na bok morate roke tesno stisniti ob telo, se stisniti v kepo, noge potegniti k trupu in pri tem napenjati mišice.

Kaj storiti, da ne zdrsnete na ledu – lifehacks

Ključni dejavnik pri reševanju problema, kako ne zdrsniti na ledu, je povsem očitno obutev oziroma njena pripravljenost za hojo po ledu. Ne smete nositi čevljev s petami in platformami – izbrati morate čevlje z ravnim podplatom, po možnosti mehke z mešanimi stopnicami. Obstaja več načinov, kako pripraviti obutev, primerno za zimske sprehode:

• V trgovini s čevlji lahko na podplat prilepite posebno nedrsečo gumijasto blazinico.
• Na podplat sami prilepite obliž ali lepilni trak in nato z nogo stopite v pesek. To vam bo pomagalo za nekaj ur hoje.
• Stari obrabljeni podplat zdrgnite s smirkovim papirjem ali vanj privijte majhne vijake.
• Kupite lahko posebne ploskovite čevlje, ki se prilegajo čevlju.
• V skrajnem primeru si lahko čez čevlje nadenete nogavice iz debele tkanine.

Pomembno je, da upoštevate vsa ta pravila in priporočila ter se tako zaščitite pred resnimi poškodbami, modricami in zlomi zaradi nesrečnih padcev.

Že prej smo pisali o tem, kako izolirati stopala, in svetovali nekaj življenjskih napak. Podrobno smo povedali, kako pozimi izolirati čevlje, kaj je bolje nositi v hladnem vremenu in kako se ogreti, če vam stopala zmrznejo.

Článek Kako hoditi po ledu, da ne padete: koristni nasveti in “flyhacks se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.