Kaj se zgodi, ko se vsak dan vsaj 10 minut hvaležno ustaviš?

V sodobnem svetu, kjer hitimo iz ene obveznosti v drugo, se zdi, da nimamo časa za nič.

Pa vendar – deset minut hvaležnosti na dan lahko spremeni tvojo realnost

Ta trenutek, ko se ustaviš, pogledaš okoli sebe in zavestno občutiš hvaležnost, ima dokazano pozitivne učinke na tvoje počutje. Psihologi ugotavljajo, da redna praksa hvaležnosti zmanjšuje stres, povečuje notranji mir in celo izboljšuje spanec.

Naj bo to zjutraj ob kavi ali zvečer pred spanjem – če si vzameš nekaj minut in zapišeš, za kaj si tisti dan hvaležen, boš postopoma začel drugače doživljati svet.

Sprva se ti bodo misli morda zdele površinske – hvaležen za kavo, posteljo, mir. A sčasoma začneš čutiti globlje stvari: odnose, priložnosti, osebno rast. In to te spremeni. Ne navzven, temveč od znotraj.

The post Kaj se zgodi, ko se vsak dan vsaj 10 minut hvaležno ustaviš? appeared first on Lokalec.si.