Jeza pri najmlajših: Kako pomagati otroku, da izrazi svoja čustva

Jeza pri najmlajših: Kako pomagati otroku, da izrazi svoja čustva

Kadar majhni otroci doživijo močno jezo, se starši pogosto znajdejo v izzivih, kako otroku pomagati, da svoja čustva izrazi na zdrav način. Mnogi starši se soočajo s situacijami, ko otrok ob občutku frustracije začne uporabljati telesne izraze, kot so renčanje, stiskanje zob ali morda celo udarjanje in brcanje. Vendar pa obstajajo načini, kako otrokom pomagati razviti zdrav način izražanja jeze, pri tem pa je ključno razumevanje otrokovih razvojnih potreb in čustvenih vzorcev. Kot navaja portal Parents, je pomembno, da starši otroka vodijo skozi proces sprejemanja jeze in razvoja strategij za njeno obvladovanje.

Razvojna osnova za izražanje čustev pri otrocih

Starši se pogosto sprašujejo, zakaj je obvladovanje jeze tako zahtevno in zakaj je otrokom težko izraziti svoja čustva na miren način. Parents pojasnjuje, da so mlajši otroci nagnjeni k impulzivnim reakcijam zaradi še nerazvitih delov možganov, ki so odgovorni za čustveno regulacijo. V svoji terapevtski praksi in skozi osebno izkušnjo mnogi strokovnjaki opažajo, da majhni otroci pogosto ne premorejo dovolj samokontrole, da bi svojo jezo izrazili z besedami. Namesto tega se odzovejo z neposrednimi telesnimi izrazi, kot so napete mišice, dvignjen glas ali renčanje. Zato je ključno, da starši otroku pomagajo razvijati osnovne veščine, kot so prepoznavanje občutkov in nadzorovanje impulzov.

Prva naloga staršev je prepoznati, kdaj otrok doživlja močna čustva, nato pa otroka nežno spodbuditi, da svoja čustva ubesedi. To otrokom pomaga postopno razviti zmožnost izražanja čustev brez telesnega odziva. Kot navaja portal Parents, je proces dolgotrajen in zahteva potrpežljivost ter stalno podporo staršev.

Koregulacija: Skupaj skozi občutke jeze

V trenutkih, ko se otrok razjezi, je ključno, da mu starši pokažejo, da je njihova prisotnost mirna in podporna. To strokovnjaki imenujejo koregulacija – proces, kjer starši pomagajo otrokovemu telesu, da se pomiri, s tem pa prispevajo k razvoju čustvene stabilnosti. Pri koregulaciji starši otroku nudijo telesno oporo, kot je nežno držanje za roke, objemanje ali posedanje v naročje. Kot poudarja Parents, je pomembno, da otrok začuti, da je njegovo čustvo, tudi če je zelo močno, sprejeto in da starš ostaja ob njem miren.

Če na primer malček močno jezen stiska pesti in pokaže znake napetosti, ga starš lahko nežno spomni, naj začuti svoje telo, s čimer se bo postopoma umiril. Na ta način se otrok uči, da ima tudi v najmočnejših čustvenih trenutkih oporo in strategije, ki mu omogočajo umiritev brez škodljivega izražanja jeze.

Sprejemanje jeze kot naravnega čustva

Druga pomembna strategija za starše je, da pokažejo otroku, da je jeza naravno čustvo, ki ga ni potrebno skrivati ali potlačiti. Parents poudarja, da mora biti jeza v družinskem okolju sprejeta kot normalno čustvo, vendar je treba otroke naučiti, kako jezo izražati na primeren način. Pogosto se zgodi, da starši ob otrokovih čustvenih izbruhih hitro posežejo po vzgojnih metodah, ki skušajo jezo utišati ali zatreti, kar lahko dolgoročno vodi v nepravilno obvladovanje jeze pri otroku.

Namesto tega je priporočljivo, da starši otroku dajo vedeti, da je jeza razumljivo čustvo, kadar ne dobi, kar si želi. Na primer, ko otrok postane jezen, ker mu starši ne dovolijo določene igrače, je lahko odziv starša nekaj takega: “Vem, da si jezen, ker ne moreš dobiti te igrače, in to razumem. Tukaj sem zate, ko se boš počutil bolje.” Na ta način otrok občuti, da je njegovo čustvo normalno, hkrati pa se uči, da ni vedno nujno, da svoje frustracije izrazi z brcanjem ali udarjanjem.

Določitev meja za varno izražanje čustev

Pomemben del vzgoje je tudi postavljanje mej, kar otroku pomaga razumeti, da so vsa čustva sprejeta, vendar morajo biti izražena na varen način. Parents poudarja, da mora otrok razumeti, da ima pravico do jeze, vendar ne do vedenja, ki bi lahko škodovalo drugim ali njemu samemu. Čeprav so občasni izpadi del otroškega razvoja, je pomembno, da otrok skozi vsak izbruh spoznava meje sprejemljivega vedenja.

Starši lahko uporabijo enostavne stavke, kot je: “Lepo je, da si jezen, vendar ni v redu, da udariš.” S tem otroka učijo, da so njegove meje pomembne, vendar ga tudi spodbujajo, da razmišlja o alternativnih načinih izražanja jeze. Tako se otrok nauči postopoma uravnavati svoja močna čustva brez nevarnosti za sebe ali druge.

Dolgoročni vpliv zdravih vzorcev obvladovanja jeze

Vzgoja otroka, ki zna svojo jezo izraziti na zdrav način, zahteva čas, potrpljenje in redno usmerjanje. Parents izpostavlja, da otroci, ki imajo priložnost zdravo izražati svoja čustva, razvijejo večje zaupanje vase in v svoje sposobnosti soočanja z življenjskimi izzivi. Takšni otroci bodo kasneje v življenju lažje obvladovali stresne situacije in ohranjali čustveno ravnovesje.

Starši, ki skozi vsakodnevne situacije otroku dajejo podporo pri izražanju jeze in mu pomagajo razviti samozavedanje, postavljajo temelje za njegov dolgoročni čustveni razvoj. Čeprav je pot dolga, so koristi obvladovanja jeze ogromne, saj otrok sčasoma razume, da so vsa čustva del človeške izkušnje in da jih je mogoče obvladati.

Portal24; Foto: Pexels

Objava Jeza pri najmlajših: Kako pomagati otroku, da izrazi svoja čustva je bila najprej objavljena na Portal24.