Imate pekočo zgago? Ta preprost trik z mandlji deluje hitreje kot marsikatero zdravilo

Neprijeten pekoč občutek, ki se izpod prsnice širi navzgor proti žrelu, je težava, ki jo marsikdo poskuša rešiti z naglim poseganjem po antacidih. Vendar se rešitev za kislinski refluks pogosto skriva v kuhinjski shrambi, natančneje med oreščki.

Medtem ko farmacevtski pripravki nevtralizirajo kislino s kemičnimi spojinami, narava ponuja alternativo, ki ne vpliva le na simptome, temveč pomaga umiriti celoten prebavni trakt. Mandlji so se izkazali za izjemno zavezništvo pri kročenju želodčne kisline, njihova uporaba pa je preprosta, dostopna in presenetljivo učinkovita.

Naravna alkalna moč majhnega oreščka

Mandlji spadajo med redke oreščke, ki imajo izrazito alkalno oziroma bazično delovanje na telo. Večina hrane, ki povzroča težave z zgago, vključno s kavo, čokolado in mastnimi jedmi, povečuje kislost v želodcu. Ko zaužijete pest mandljev, njihova visoka vsebnost kalcija in zdravih maščob pomaga uravnovesiti pH vrednost v prebavilih. Olja, ki se sprostijo med žvečenjem, ustvarijo tanek zaščitni film na steni požiralnika in želodca, kar ublaži draženje sluznice, ki ga povzroča vračanje kisline.

Ključ do uspeha se skriva v temeljitem žvečenju

Učinkovitost tega trika ni odvisna le od tega, kaj pojeste, temveč predvsem, kako to storite. Da bi mandelj sprostil svoje zdravilne sestavine, ga je treba žvečiti tako dolgo, dokler se v ustih ne spremeni v gladko pasto oziroma “mleko”. Ta proces aktivira prebavne encime že v ustni votlini. Strokovnjaki svetujejo, da ob prvih znakih pekočega občutka počasi pojeste od pet do deset surovih mandljev. Surovi in nesoljeni mandlji so ključni, saj dodana sol ali postopki praženja lahko vneto sluznico še dodatno razdražijo.

Beljakovine in maščobe za stabilno prebavo

Poleg nevtralizacije kisline mandlji zagotavljajo specifično kombinacijo beljakovin in vlaknin, ki upočasnjujejo prebavni proces. Hitro praznjenje želodca ali prevelik pritisk na spodnjo mišico zapiralko požiralnika sta pogosta razloga za refluks.

Zdrave maščobe v mandljih pomagajo stabilizirati to mišico, kar fizično preprečuje, da bi kislina sploh ušla navzgor. To je naraven način, kako telesu sporočiti, naj umiri proizvodnjo agresivnih sokov, ne da bi pri tem popolnoma ustavili prebavo, ki je nujna za absorpcijo hranil.

Dolgoročna podpora brez stranskih učinkov

Uporaba mandljev kot prve pomoči pri zgagi nima stranskih učinkov, ki jih včasih opazimo pri dolgotrajni uporabi zdravil, kot sta napihnjenost ali sprememba črevesne mikroflore. Redno vključevanje nekaj mandljev v prehrano lahko deluje tudi preventivno.

Namesto da bi čakali na bolečino, lahko obrok zaključite z dvema ali tremi oreščki. S tem boste svojemu želodcu ponudili naravno zaščito, ki bo poskrbela, da bo preostanek dneva minil brez neprijetnega pekočega opomnika v grlu.

Objava Imate pekočo zgago? Ta preprost trik z mandlji deluje hitreje kot marsikatero zdravilo se je pojavila na Vse za moj dan.