Gibanje kot pomoč pri depresiji

Depresija je ena najpogostejših težav duševnega zdravja, ki prizadene vse več ljudi v Sloveniji in po svetu. V Društvu Šola zdravja opažamo, da lahko prav gibanje pomembno prispeva k izboljšanju počutja in premagovanju stisk.

Raziskave in dolgoletne izkušnje naših članov potrjujejo, da redna telesna aktivnost blaži simptome depresije, spodbuja izločanje hormonov sreče in vrača občutek upanja. Pomembno je poudariti, da ne gre za naporne treninge – blagodejen učinek imajo že počasni, umirjeni in čuteči gibi.

Posebno moč ima vadba v skupini. Občutek pripadnosti, sprejetosti in medsebojna podpora pogosto pomagajo bolj kot sama telesna vadba. Gibanje nas sicer ne reši čez noč, a vsak dan znova pomeni povabilo k življenju.

Izkušnja iz prakse

Člani Društva Šola zdravja redno poročajo o pozitivnih spremembah v svojem počutju. Gospa Ivanka je svojo izkušnjo opisala takole: »Ko sem začela prihajati, sem bila v hudi žalosti. Danes se spet smejem – pa ne le zaradi gibanja, ampak zaradi ljudi, ki so postali moji prijatelji.«

Društvo Šola zdravja že 16 let po vsej Sloveniji spodbuja redno jutranjo vadbo na prostem, ki temelji na metodi »1000 gibov«. Danes je v društvo včlanjenih čez 5000 članov, ki vsako jutro izvajajo brezplačno vadbo v več kot 260 skupinah po državi.

Rožle Bucalo

uredila Neda Galijaš

Foto: arhiv Šola zdravja

1 of 7

The post Gibanje kot pomoč pri depresiji appeared first on Savus.