Dnevno naj bi zaužili 100 g beljakovin: Kako je to videti na krožniku?

Zdrava prehrana je tista, ki temelji na uravnoteženem vnosu beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Uživati ​​je treba živila iz vseh treh skupin, brez izjeme. Če nameravate shujšati ali okrepiti telo, je pomembno, da povečate vnos beljakovin.