Črno zlato: vitaminsko bogato sadje, ki uravnava krvni sladkor in krvni tlak, vendar ga pozna le malo ljudi

Neka študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so jedli to malo znano slovensko živilo, bistveno nižji sistolični krvni tlak in raven holesterola v krvi

Najtežji del uravnotežene prehrane in urejenega prehranjevanja je premagati skušnjavo, da bi naredili nasprotno: da bi improvizirali in kompenzirali. Za učinkovito skrb za telo in upoštevanje mediteranske prehrane, ki je v Sloveniji tako dobro poznana, ni treba biti strog 365 dni na leto, čeprav to ni izgovor za povečanje števila dni neformalnih obrokov. So pa občasno potrebni pri srednjeročnem in dolgoročnem načrtovanju, da dvignejo razpoloženje tistim, ki želijo bolje poskrbeti zase.Druga težava je izbira med vsemi možnostmi, ki jih ponuja narava, pri čemer nikoli ne škodi poskusiti stvari, ki so že preizkušene. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA je objavila študijo, ki jo je koordiniral raziskovalec Yulin Ren z državne univerze v Ohiu, o koristnosti uživanja črne aronije. To je v Sloveniji malo znan sadež, ki pa je na voljo v specializiranih trgovinah in ga poznamo tudi pod imenom aronija.

Koristi črne aronije

Študija, v kateri je sodelovalo osem zdravnikov, je v obliki prehranskega dopolnila analizirala učinek tega s fenoli bogatega jagodičja grma iz Severne Amerike. Po mesecu in pol uživanja se je pri skupini odraslih, ki so sodelovali v posebni klinični študiji, znatno znižal sistolični krvni tlak in raven holesterola v krvi, torej dva elementa, ki sta najbolj dovzetna za bolezni srca. Znižala se je tudi raven glukoze v krvi.Črna aronija prispeva k antioksidativnemu delovanju, pomaga pa tudi na drugih področjih, saj vsebuje malo kalorij, vlaknin, vitamina C, vitamina K in mangana. Je tudi pomemben vir folne kisline, železa, vitamina A in vitamina E.

Ta sadež zagotavlja tudi folno kislino in zaradi protivnetne moči v črevesju izboljšuje prebavni proces. Hrani tudi mišice in pomaga preprečevati artritis. V Španiji ga najdemo posušenega, pa tudi v soku.

To težavo smo že rešili:

• Kako znižati krvni tlak brez zdravil: 10 naravnih metod
• Včasih sem suho sadje prala nepravilno: Odkrijte moj preobrat in naučite se, kako pravilno očistiti suho sadje brez škodljivih nečistoč!
• Vitamin C: pomoč ali zapravljen denar? Znanstveniki o resničnih koristih vitamina C v boju proti prehladu

The post Črno zlato: vitaminsko bogato sadje, ki uravnava krvni sladkor in krvni tlak, vendar ga pozna le malo ljudi appeared first on Little Saturday.