7 super zdravih semen, ki bi jih morali jesti vsak dan

Približno dve žlici semen na dan oziroma 30 gramov je zdrava navada, ki bo vaše telo nahranila z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami, kar vas bo "stalo" le okoli 150 kalorij, potrjujejo strokovnjaki s harvardske medicinske šole.