6 nenavadnih znakov, da vaše telo hrepeni po več maščobah

Ste pravkar pojedli ogromen obrok, pa ste še vedno lačni kot volk? Maščobe so ključne za občutek sitosti, saj upočasnijo prebavo in poskrbijo, da se dlje časa počutite zadovoljni. Raziskave kažejo, da prehrana z manj kot 30 odstotkov kalorij iz maščob lahko vodi v nenehno hrepenenje po prigrizkih. Poskusite dodati avokado na toast ali pest oreščkov v solato – vaše telo vam bo hvaležno.

Suha koža in srbeči izpuščaji

Če je vaša koža suha kot puščava ali se spopadate z nenavadnimi izpuščaji, morda primanjkuje maščob. Raziskave pravijo, da maščobe, zlasti omega-3 in omega-6, pomagajo ohranjati kožno pregrado, ki zadržuje vlago. Brez njih lahko koža postane luskasta ali vneta. Namesto še ene kreme raje pojejte malo lososa ali pest lanenega semena – to je naravna nega od znotraj.