Večina ljudi ne ve: tukaj so 4 napake pri pitju vode z limono, ki lahko škodijo vašemu zdravju!

Veliko ljudi verjame, da je voda z limono čudežni napitek, ki lahko izboljša zdravje. Dr. Eric Berg pa pojasnjuje, da obstajajo štiri nepričakovane napake, ki lahko zmanjšajo koristi tega napitka za zdravje in celo škodujejo telesu. Oglejmo si najpogostejše, da boste lahko uživali v vseh koristih vode z limono brez zdravstvenih tveganj.

Kaj se bo zgodilo z vašim telesom, če boste vsak dan pili vodo s tem sadjem?

Koliko limoninega soka na kozarec vode

Ena najpogostejših napak je uporaba preveč koncentriranega limoninega soka. Dr. Berg opozarja, da lahko čisti limonin sok razjeda zobno sklenino in povzroči njeno erozijo. Da bi se temu izognili, morate limono v vodi ustrezno razredčiti. Optimalno razmerje je pol limone na 230 ml (en kozarec) vode. „Razredčenje mora biti kot nežen val in ne kot cunami. Ravno toliko limone, da boste imeli koristi, vendar ne preveč,“ pojasnjuje strokovnjak. Tako boste ohranili zdrave zobe in se izognili neprijetnim posledicam.

V katerih primerih ne smete piti limonine vode

Nekateri so prepričani, da je limonino vodo najbolje piti tik pred obrokom. Vendar lahko to negativno vpliva na prebavo, saj lahko citronska kislina spremeni raven kislosti želodčnega soka. „To je tako, kot da bi se nepovabljeni vrgli na prigrizek – kislina limone lahko poruši naravno ravnovesje v želodcu in upočasni prebavo,“ pravi doktor Berg. Pravilen pristop je, da 30 minut pred obrokom pijete vodo z limono, da pripravite prebavni sistem, ne da bi ovirali prebavo.

Postenje z limonino vodo: Čudež za vaše telo ali nevarna navada?

Za koga je limonina voda kontraindicirana

Limonina voda ni primerna za vsakogar. Še posebej previdni morajo biti ljudje z gastritisom ali peptičnimi razjedami, saj lahko kislo okolje poslabša njihovo stanje. „Če imate razjedo ali gastritis, bodite previdni. Kislost ni vedno vaš prijatelj – lahko le poveča nelagodje in bolečino,“ opozarja strokovnjak. Prav tako opozarja, da ljudem, ki so nagnjeni k alkalozi – stanju, pri katerem raven pH v telesu postane preveč alkalna – odsvetuje zlorabo vode z limono, saj lahko povzroči slabost, mišične krče in druge neprijetne simptome.

Ali je varno vsakodnevno pitje limonine vode?

Pomembno se je zavedati, da je limonina voda dodatek in ne popolno nadomestilo za redno pitje vode. „Limonina voda je odličen zaveznik, vendar ne junak vaše hidracije. Ne more v celoti nadomestiti običajne vode, ki je bistvena za prenos hranilnih snovi in kisika po telesu,“ opozarja doktor Berg. Najbolje je, da limonino vodo pijete zmerno in jo za najboljše rezultate izmenično pijete z navadno vodo.

Ne 2 litra. Znanstveniki so ovrgli mit o pitju 8 kozarcev vode na dan. Priporočila so drugačna

Zakaj je koristno piti vodo z limono?

Kljub splošnim zmotnim predstavam ima pravilno zaužita voda z limono številne koristi za zdravje. Lahko izboljša absorpcijo železa, saj vitamin C v limoni to spodbuja. Poleg tega voda z limono pomaga uravnovesiti pH, saj čeprav je limona kisla, po presnovi deluje kot alkalizator. Antioksidanti v limoni spodbujajo zdravo kožo in pozitivno vplivajo na čustveno počutje. Dr. Berg poudarja, da je limonina voda zdrava pijača, vendar je treba upoštevati priporočila za njeno uživanje.Skratka, upoštevanje pravilnega pristopa k pitju limonine vode je le koristno. Izogibajte se prevelikim koncentracijam limoninega soka, ne pijte ga pred obroki, upoštevajte svoje zdravje in ga ne nadomeščajte z navadno vodo. To vam bo pomagalo povečati koristi tega napitka.

Kako je pravilno piti vodo: sede ali stoje?

The post Večina ljudi ne ve: tukaj so 4 napake pri pitju vode z limono, ki lahko škodijo vašemu zdravju! appeared first on Little Saturday.