Hitro vam izpadajo lasje? Morda težava ni v šamponu

Izpadanje las

V kopalnici pogosto zamenjamo šampon, posežemo po ampulah, maskah in prehranskih dopolnilih. Police drogerij ponujajo rešitve za gostejše lase, manj lomljenja in več sijaja. Kljub temu se mnogi še vedno soočajo s povečanim izpadanjem. Vzrok ni vedno na površini lasišča. Pogosto se skriva globlje, v načinu življenja. Eden najpogostejših, a spregledanih dejavnikov je stres.

Kako stres vpliva na lasni cikel?

Las raste v ciklih. Aktivna faza rasti traja več let, nato sledi prehodna faza in končno faza izpadanja. Ob močnem psihičnem ali telesnem stresu lahko večje število las hkrati preide v fazo mirovanja. Nekaj tednov ali mesecev pozneje začnejo izpadati.

Telogeni efluvij kot posledica obremenitev

Dermatologi pojav imenujejo telogeni efluvij. Gre za začasno, a lahko izrazito izpadanje, ki ga sprožijo dolgotrajna napetost, izguba bližnjega, kronična utrujenost, hormonske spremembe ali huda bolezen. Tudi dolgotrajna nespečnost in preobremenjenost na delovnem mestu imata lahko podoben učinek. Izpadanje las se običajno pokaže z zamikom. Dogodek, ki je sprožil stres, je lahko že mimo, lasje pa šele začnejo odpadati.

Znaki, da je vzrok v stresu

Pri stresnem izpadanju las lasišče večinoma ni vneta ali razdražena. Lasje izpadajo enakomerno po celotni glavi. Opaziti je več las na krtači, blazini ali v odtoku prhe.

V Sloveniji zdravniki opažajo povečano število primerov izpadanja las po daljših obdobjih psihičnih obremenitev. Specialistični pregledi pogosto izključijo hormonske motnje ali pomanjkanje železa, kar dodatno potrjuje vpliv življenjskega sloga.

Kaj lahko storite?

Reševanje težave zahteva širši pristop. Prvi korak je prepoznati vir stresa. Kratkoročni ukrepi, kot so sprostitvene tehnike, redna telesna aktivnost in urejen spalni ritem, lahko zmanjšajo hormonski odziv telesa.

Vloga prehrane in počitka

Uravnotežena prehrana z dovolj beljakovinami, železom in vitamini skupine B podpira rast las. Pretirano poseganje po prehranskih dopolnilih brez strokovnega posveta ni priporočljivo. Smiselno je opraviti osnovne laboratorijske preiskave, če izpadanje traja več mesecev.

Spanje ima ključno vlogo pri obnovi telesa. Kronično pomanjkanje spanja povečuje raven stresnih hormonov, kar lahko podaljša težave.

Kdaj poiskati strokovno pomoč?

Če izpadanje traja več kot tri mesece ali ga spremljajo drugi simptomi, je priporočljiv obisk osebnega zdravnika ali dermatologa. Strokovnjak bo ocenil, ali gre za stresno pogojen pojav ali za drugo obliko alopecije.

Lasje pogosto ponovno zrastejo, ko se telo umiri. Potrebna je potrpežljivost, saj se lasni cikel obnavlja počasi. Pomembno je razumeti, da menjava šampona redko odpravi sistemski vzrok.

Izpadanje las je lahko signal, da telo opozarja na preobremenjenost. Namesto iskanja hitrih rešitev v kozmetičnih izdelkih je smiselno pogledati širšo sliko. Zmanjšanje stresa, uravnotežen življenjski ritem in strokovno svetovanje so dolgoročno učinkovitejši pristopi.

Zakaj se zbujate ob 3:17 zjutraj? Razlog ni vedno stres

Kaj skuhati na hitro? Pet preverjenih idej za okusno kosilo brez stresa

Kaj skuhati v četrtek, da bo petkovo kosilo brez stresa

Kako v eni uri očistiti stanovanje brez stresa: preverjen vrstni red, ki res deluje

Reševanje domačih nalog brez stresa: kako lahko starši doma spremenijo vzdušje

Objava Hitro vam izpadajo lasje? Morda težava ni v šamponu se je pojavila na Vse za moj dan.