To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pijete čaj iz figovih listov

Vsak dan hodimo mimo njih, ne da bi jim posvetili pozornost. Na dvoriščih slovenskih domov, ob robovih vrtov in na sončnih pobočjih rastejo mogočna drevesa fige. Njihovi sladki plodovi so pravi poletni užitek, toda ali ste kdaj pomislili, da bi uporabili njihove liste? Figovi listi – ti veliki, dlanasti in na prvi pogled neuporabni kosi narave – so v resnici skriti zaklad.

Zeliščarji jih že stoletja uporabljajo, raziskave pa postopoma potrjujejo tisto, kar je ljudska modrost vedela že dolgo. Čaj iz figovih listov naj bi pomagal uravnavati krvni sladkor, zniževal trigliceride, lajšal simptome bronhitisa in izboljšal prebavo. Prav tako se pogosto omenja kot pomoč pri hujšanju in odpravljanju kronične utrujenosti. Pa gre zgolj za še en zeliščni mit ali za premalo izkoriščeno priložnost za naravno izboljšanje zdravja?

Listi fige

Figovi listi: več kot le senca za sadove

Naravni laboratorij koristnih učinkovin

Ficus carica – navadna figa – izvira iz jugozahodne Azije, danes pa uspeva po vsem Sredozemlju in južni Evropi, tudi v Sloveniji. Medtem ko večina ljudi goji fige zaradi plodov, so listi tisti, ki skrivajo res zanimive zdravilne lastnosti.

V listih najdemo fenole, flavonoide, alkaloide, triterpene, pa tudi fitosterole, ki ugodno vplivajo na krvni tlak, holesterol in presnovo ogljikovih hidratov. Prva resna klinična raziskava iz Turčije (2010) je pokazala, da je redno uživanje figovih listov pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 znižalo nivo glukoze v krvi za skoraj 20 % v šestih tednih.

Kako pripravimo figov čaj?

Priprava čaja je preprosta in skoraj zastonj: svež ali posušen figov list prelijemo z vrelo vodo, pustimo stati 10–15 minut, precedimo in popijemo. Napitek ima blag, rahlo oreškast okus. Priporoča se največ 1–2 skodelici dnevno.

Tisti, ki redno uživajo čaj, poročajo o izboljšani prebavi, manjših napadih lakote, boljšem spanju in celo lajšanju simptomov pri astmi in bronhitisu. Čeprav je večina dokazov še vedno anekdotičnih, se trend uporabe hitro širi tudi v uradne kroge naravne medicine.

Kaj se zgodi z vašim telesom?

1. Uravnavanje krvnega sladkorja in več energije

Listi fige naj bi pozitivno vplivali na inzulinsko občutljivost. To pomeni, da telo bolje izkoristi glukozo, ki jo zaužijemo s hrano. Številni ljudje z zgodnjo obliko diabetesa tipa 2 ali inzulinsko rezistenco poročajo, da so po treh tednih pitja čaja znižali raven sladkorja v krvi – ob sočasni redni prehrani in gibanju, seveda.

Poleg tega se marsikdo počuti manj utrujen, saj ni več stalnih nihanj sladkorja in energije.

2. Čistejša prebava in lažja presnova

Listi delujejo blago odvajalno in pomagajo pri počasni prebavi ter napenjanju. Sproščajo gladke mišice v prebavilih in spodbujajo delovanje jeter, kar pomeni, da se telo hitreje znebi strupov. Ljudje s kroničnim zaprtjem ali sindromom razdražljivega črevesja poročajo o vidnih izboljšavah po nekaj dneh uporabe.

3. Znižanje maščob v krvi

Figovi listi lahko znižajo raven trigliceridov in slabega holesterola (LDL). S tem se zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Sestavine v figovih listih naj bi zmanjšale tudi absorpcijo maščob v tankem črevesju.

4. Naravna pomoč pri dihanju

Topel čaj deluje blagodejno na dihalne poti. Ljudje s kroničnim bronhitisom, astmo ali alergijami poročajo, da se jim po pitju čaja zmanjša občutek zadušitve in olajša kašelj. Izpiranje ust s tem čajem lahko pomaga tudi pri vnetem grlu.

5. Koža kot ogledalo notranjega zdravja

V ljudski medicini so figove liste uporabljali tudi zunanje – za akne, bradavice in glivična obolenja. Obkladki iz prevretka listov naj bi kožo pomirili in zmanjšali vnetja. Vendar pozor: sok iz svežih listov je fototoksičen – ob izpostavitvi soncu lahko povzroči opekline. Zato jih uporabljajte preudarno in vedno umijte kožo po nanosu.

Previdnost ni odveč

Čeprav gre za naravno zdravilo, figovi listi niso primerni za vsakogar. Ljudje z alergijo na lateks naj bodo previdni, saj fige spadajo v isto družino. Prav tako ni priporočljivo dolgotrajno uživanje brez nadzora pri ljudeh z nizkim krvnim sladkorjem ali ob sočasnem jemanju zdravil za sladkorno bolezen.

Kot vedno pri zeliščih velja pravilo: posvetujte se z zdravnikom, še posebej če imate kronične bolezni ali jemljete zdravila.

Čudež iz vrta, ki ga prezremo

Listi fige so dragoceni. Skoraj brezplačni, vsakomur dostopni in presenetljivo učinkoviti. V dobi, ko za zdravje iščemo zapletene rešitve v eksotičnih rastlinah in dragih prehranskih dopolnilih, pogosto pozabimo na domače rastline, ki so bile del modrosti naših babic.

Figovi listi nas učijo, da zdravje raste tudi v naši bližini – le zazreti se moramo. Ena skodelica čaja na dan še ne bo rešila vseh težav, toda morda je to prva kaplja v kozarcu boljšega počutja.

Najbolj občutljive sadne sorte za pozebo in kako se ubraniti pred izgubo letine

Objava To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pijete čaj iz figovih listov se je pojavila na Vse za moj dan.